Tipy a triky
22.11.2023
Skillmea
Investuj do seberozvoje a staň se svojí nejlepší verzí
Cílem našeho života je stát se co nejlepší verzí sebe sama. Klíčem k jeho dosažení je seberozvoj. Prozradíme ti, co všechno se pod tímto pojmem skrývá i jaké jsou vhodné aktivity k seberozvoji.
Seberozvoj osobnostiSlovíčko seberozvoj je v poslední době skloňováno opravdu často. Když ho rozměníme na drobné, jde o rozvíjení osobnosti nebo, jinak řečeno, zdokonalování se s cílem stát se co nejlepší verzí sebe a přežít svůj život naplno a kvalitně.
Seberozvoj osobnosti jde ruku v ruce se sebepoznáním. Bez něj je nemožné naplnit svůj plný potenciál v různých oblastech života a dosáhnout svých cílů.
Seberozvoj je zároveň o:
• vystoupení z komfortní zóny,
• zlepšení silných stránek a přijetí a zároveň eliminování těch slabších,
• zvýšení sebevědomí,
• větší efektivitě v práci či podnikání
• a tak dále.
Seberozvoj můžeme označit i za proces učení se nových věcí a budování dovedností, které zvyšují naše šance na úspěch, dosažení cílů a splnění snů. Je to cesta k tomu, jak zlepšit svůj osobní, partnerský, přátelský i profesionální život a přežít jej co nejvíce naplněně a šťastně.
Neobejde se bez zkvalitňování schopností, dovedností, znalostí i znalostí bez ohledu na to, co člověk dělá. Seberozvoj je rovněž důležitý pro automechanika, švadlenu, manažera i podnikatele.
Líbí se ti příběhy úspěšných? Mnohé mají mnoho společného - před tím, než se začali věnovat seberozvoji, žili v nefunkčních vztazích, pracovali v zaměstnání, které je nebavilo za minimální mzdu, bydleli v pronajatém bytě nebo s rodiči a možná byli přesvědčeni i tom, že to je jejich osud.
Dnes jsou díky seberozvoji úspěšní v tom, co je baví, nemají nouzi o dobré přátele, úspěch a ani peníze. I ty můžeš patřit mezi ně. Základ je, abys tomu uvěřil ve svých myšlenkách, začal na sobě makat a nevzdával se! Určitě jsi už slyšel, že když si řekneš, že něco dokážeš, je to pravda. Rovněž je pravda i to, když si řekneš, že to nedokážeš. Je to jen na tobě.
Zároveň pro tebe máme několik inspirací, jak objevit svůj potenciál a zejména know-how pro osobní růst, sebepoznání a zkvalitnění svého života. Nabízíme ti šanci, jak si vybudovat sebedůvěru, motivaci a dosahovat svých cílů.
[Zdroj: Pexels]
Aktivity na sebarozvoj Chceš začít se seberozvojem? Začni na sobě dennodenně makat. Jako inspiraci ti přinášíme aktivity na seberozvoj, které tě nakopnou správným směrem. Jaké máš možnosti?
Rozvíjej růstové myšleníRůstové myšlení je o tom, že překážky vnímáš jako výzvy a nebojíš se selhání. Zároveň nemáš strach z dělání chyb, neboť víš, že tě posouvají vpřed. To znamená, že když se ti něco nepodaří, možná se chvíli cítíš rozzlobeně nebo smutně, ale dál makáš na svém snu a věříš, že ho dosáhneš. Selhání bereš jako signál, že ses nevydal správnou cestou a je třeba vybrat si jinou.
Jak dosáhnout growth mindset? V první řadě je o uvědomění si faktu, že mozek a limitující přesvědčení lze přeprogramovat praktikováním různých technik. Jde například o pozitivní afirmace, nástěnku vizí, vizualizaci a mnohé další. Více o přeprogramování limitujících přesvědčení se dozvíš v kurzu Síla podvědomé mysli.
Mysli více pozitivněNěkdo z nás vidí sklenici poloprázdnou, jinou zase poloplnou. Pokud jsi dostal do vínku spíše pesimistické myšlení, neznamená to tragédii, protože některé rysy své osobnosti dokážeš korigovat.
I zde ti pomůže seberozvoj, díky kterému se naučíš vnímat i těžší životní situace než součást lidského bytí a snáze je zvládnout.
Pozitivní myšlení lze budovat různými technikami, jako je například rituál vděčnosti či psaní si deníku vděčnosti, ale také všímavostí, tedy soustředěním se na přítomnost.
Pracuj na komunikačních dovednostechAktivity na seberozvoj jsou neodmyslitelně spjaty s budováním komunikačních dovedností. Ty se neobejdou bez rozvíjení slovní zásoby a vyjadřování se, aktivního poslechu i ovládání základů řečí těla.
Nevhodný způsob komunikace vede k nedorozuměním, zvýšené míře stresu, zpoždění projektů i snížené morálce zaměstnanců v práci. Styl komunikace v osobním i pracovním životě ovlivňuje míru sebevědomí a spokojenosti se sebou samým.
Základy komunikačních dovedností si můžeš osvojit v online kurzu zaměřeném na verbální i neverbální komunikaci. Dozvíš se, například i o asertivním jednání, manipulaci i řešení konfliktů.
Dej šanci 30-ti denní výzvěSeberozvoj lze uchopit různými způsoby. Pokud jsi si ne zcela jistý, jak začít, stanov si 30-denní výzvu, během které se, například:
• budeš věnovat každý den 15 minut psaní deníku,
• zavedeš si ranní rituály a budeš je dodržovat,
• půjdeš každé ráno, nebo večer na 30minutovou procházku do parku nebo lesa,
• vstaneš každé ráno ve stejnou dobu
Pokud máš problém s motivací, stanov si malý cíl a odměň se za každý úspěch. Když vydržíš 30 dní, zvýší se ti sebevědomí a snáze se pustíš do ambicióznějších cílů.
Každý den vystup z komfortní zónyZóna komfortu nám přináší „smrádek“, ale teploučko. Nejednou v ní žijeme dlouhé období a ani zdaleka nejsme šťastní. Chceš to změnit? Každý den udělej alespoň jednu maličkost, která je pro tebe vystoupením ze zóny pohodlí.
Například jdi do práce pěšky, ačkoli se ti nechce. Nebo vybav telefonát, který už dlouho odkládáš. Každý den ti v tomto směru nabízí spoustu příležitostí.
[Zdroj: Unsplash]
Buduj si zdravý vztah se svým mobilemModerní technologie jsou dobrým sluhem, ale špatným pánem. Faktem je to, že většina z nás tráví ve společnosti mobilů, tabletů či sociálních sítí nezdravě dlouhou dobu. To vede nejen k nižší produktivitě, ale také nespokojenosti se sebou samým, porovnávání se s druhými, závisti nebo narušení vztahů.
Co s tím? Používej technologie s rozumem. Upřednostňuj osobní schůzky před online komunikací. Alespoň jednou týdně si dopřej digitální detox. Neměj telefon stále u sebe. Nezkroluj sociální sítě vždy, když máš čas.
Pečuj o sebeMožná jsi už slyšel, že sebeláska je klíčem ke kvalitním vztahům i to, že druhé můžeš mít rád pouze do takové míry, jako sebe sama. Sebeláska je o péči o své tělo i duši. Jak se mít rád?
• Nauč se říkat ne, co přispěje k budování zdravých hranic ve vztazích.
• Přiměřeně věnuj pozornost svému zevnějšku.
• Dopřej si každý den alespoň 30 minut času jen pro sebe.
• Věnuj pozornost tomu, čím krmíš své tělo i duši.
• Vylouč ze svého života toxické lidi, kteří tě táhnou ke dnu.
• Ke zdravější sebelásce ti pomůže i náš kurz Jak najít sebevědomí,
[Zdroj: Pexels]
Najdi si svého mentora či koučePokud se momentálně nacházíš v náročném životním období a potřebuješ vodítko od nezaujatého člověka, investuj do seberozvoje tím, že si najdeš svého mentora či kouče. Podle Národní den mentoringu je pro 97 procent účastníků mentoring cennou zkušeností a pro 55 procent cestou k dosaženému úspěchu.
Samozřejmě, aktivity na seberozvoj představují pestrou škálu činností. Kromě těch, které jsou zmíněny výše, jde o čtení knih pro rozvoj osobnosti a odborné literatury, absolvování kurzů, školení a workshopů a další.
Je na tobě, kterou z nich si vybereš a propašuješ ji do svého každodenního života. Seberozvoj zlepší tvůj život v osobní i pracovní oblasti.
Jak seberozvoj pomůže při práci s lidmi?Práce s lidmi není vždy jednoduchá. Avšak faktem je i to, že pokud chceš změnit svět, musíš nejprve změnit sebe. To platí i tehdy, když pracuješ s lidmi. Seberozvoj je klíčový i pro každého manažera, protože ten je zodpovědný nejen za plnění cílů a termínů, ale také za spokojenost členů svého týmu.
Seberozvoj je důležitý při práci s lidmi, protože:
• Podporuje sebeuvědomění, tedy vědomí o svých silných a slabých stránkách a nabízí možnost pracovat na nich.
• Zvyšuje schopnost zvládat změny, které jsou pro dnešní svět charakteristické.
• Rozvíjí emocionální inteligenci.
• Dodává mentální a emocionální sílu pro každodenní zvládání problémů.
• Přináší inspiraci i ostatním členům týmu.
• Pomáhá nastolit rovnováhu mezi osobním a pracovním životem.
• Zlepšuje vztahy na pracovišti.
• Jde ruku v ruce s větší spokojeností a lepším zdravím.
Jak vést lidi?Existuje spousta strategií i technik, jak vést lidi. I proto je profesionální seberozvoj neodmyslitelnou součástí vzdělávání manažerů. Máme pro tebe pár tipů, jak řídit lidi.
• Pracuj na tom, abys měl zdravě stanovené hranice.
• Dávej svým podřízeným jasně najevo, že jste jeden tým, který táhne za společný provaz.
• Nauč se ocenit snahu svých zaměstnanců.
• Vždyť svůj tým k tomu, aby se snažil hledat řešení problémů a zajímej se o názory jednotlivých jeho členů.
• Věř svým lidem, protože nedůvěra podkopává vztahy.
• Seznám všechny se stanoveným cílem, aby věděli, na čem pracují.
• Nedovol, aby tvůj strach zastínil tvou odvahu.
• Aktivně komunikuj se všemi členy týmu.
• Věř v úspěch a svou víru podporuj správnými technikami, například vizualizací či nástěnkou vizí, na které se mohou podílet všichni zainteresovaní.
Neustálý seberozvojZřejmě si uvědomuješ, že seberozvoj je neustálý proces. Umožňuje ti tvořit život, po jakém toužíš. Nezaspi na vavřínech a pracuj na sobě, protože každé vystoupení z komfortní zóny se ti vrátí v podobě větší spokojenosti, vyššího sebevědomí a kvalitnějšího života.
Rádi bychom tě na této cestě doprovázeli, a proto ti dáváme do pozornosti naše kurzy seberozvoje v oblasti leadershipu, osobního a kariérního rozvoje, zdraví, fitness i produktivity.
Tím Skillmea
