5 účinných taktik, jak na umění vyjednávání

V dnešní době, kdy jsme neustále vystaveni řadě informací a náročných úkolů, je důležité mít k dispozici nástroje, které nám pomohou efektivně řídit naši práci a závazky. Aplikace na zlepšení produktivity a organizace se staly nedílnou součástí našeho každodenního života, ať už pracovního nebo osobního. Díky nim můžeme lépe plánovat, sledovat úkoly a zlepšovat svoji produktivitu. V tomto blogovém příspěvku se podíváme na 10 nejlepších aplikací, které ti mohou pomoci maximalizovat tvoji efektivitu a organizaci. Tyto aplikace nabízejí různé nástroje a funkce, které jsou navrženy tak, aby ti pomohli efektivněji řídit svůj čas, plánovat úkoly a dosahovat svých cílů, ať už pracovní nebo osobní. Každá z těchto aplikací má své specifické výhody a vhodnost pro různé typy uživatelů, a proto je důležité nalézt ty, které nejlépe vyhovují tvým potřebám a pracovním návykům. S jejich pomocí můžeš efektivněji plánovat, organizovat a dosahovat svých cílů. 1. TodoistTodoist je jednou z nejpopulárnějších aplikací pro správu úkolů a plánování času. Nabízí přehledné rozhraní, možnost vytváření projektů, přidávání úkolů a nastavování připomínek. Todoist je skvělým nástrojem pro organizaci pracovních i osobních úkolů. [Todoist] 2. EvernoteEvernote je aplikace pro ukládání poznámek, obrázků, webových stránek a jiných digitálních obsahů. Pomáhá udržovat všechny důležité informace na jednom místě a umožňuje snadné vyhledávání a organizování. [Evernote] 3. TrelloTrello je nástroj založený na principu kanbanových karet, který umožňuje vizuální organizaci úkolů a projektů. S Trellovými kartami můžeš snadno sledovat průběh práce a přiřazovat úkoly členům týmu. [Trello] 4. RescueTimeRescueTime je aplikace, která sleduje tvé používání počítače a chytrého telefonu a poskytuje detailní statistiky o tom, jak trávíš svůj čas. Pomáhá identifikovat rušivé prvky a zlepšit své pracovní návyky. [RescueTime] 5. ForestForest je netradiční aplikace, která vám pomáhá udržet si koncentraci. Během práce nastavíš časový interval, během kterého se snažíš nevyužívat telefon. Pokud se ti to povede, zasadí se virtuální strom. Pokud ne, strom zemře. Tato vizuální motivace může být velmi účinná. [Forest] 6. Focus@WillFocus@Will je hudební aplikace navržená pro zlepšení koncentrace a produktivity. Nabízí výběr hudebních stylů, které mají pozitivní vliv na mozkovou aktivitu a pomáhají zvýšit produktivitu. 7. Google KeepGoogle Keep je jednoduchá a přehledná aplikace pro ukládání poznámek, seznamů úkolů, obrázků a hlasových nahrávek. Integruje se s ostatními službami Google a umožňuje snadné sdílení a synchronizaci. [Google Keep] 8. Focus BoosterFocus Booster je aplikace založená na technice časového blokování, která pomáhá zvýšit produktivitu a efektivitu práce. Pomáhá sledovat čas věnující se jednotlivým úkolům a plánuje krátké přestávky na uvolnění mysli. [Focus Booster] 9. NotionNotion je komplexní aplikace pro organizaci a spolupráci, která kombinuje různé nástroje jako poznámky, databáze, kalendáře a projekty do jednoho prostředí. Je vhodná pro individuální i týmovou práci. [Notion] 10. Microsoft To DoMicrosoft To Do je jednoduchá a přehledná aplikace pro správu úloh, která nabízí integraci s ostatními aplikacemi Microsoft 365. Umožňuje vytvářet seznamy úkolů, nastavovat připomínky a plánovat svůj čas. [Microsoft To Do] Tyto aplikace představují jen malý výběr z množství nástrojů, které jsou k dispozici ke zlepšení produktivity a organizace. Každá z nich má své specifické výhody a vhodnost pro různé typy uživatelů. Důležité je najít aplikace, které nejlépe vyhovují tvým potřebám a pracovním návykům. S jejich pomocí můžeš efektivněji plánovat, organizovat a dosahovat svých cílů.

Ve světě, kde digitální bezpečnost může znamenat rozdíl mezi ochranou a ztrátou osobních údajů, je důležité vybavit se správnými nástroji a znalostmi. V tomto článku se podíváme na pár klíčových kroků, které můžete podniknout, abyste zajistili svou digitální bezpečnost. Chraňte svá heslaSprávce heselZačneme s použitím správce hesel, což je v digitálním světě stejně důležité jako zamknutí dveří vašeho domova, když odcházíte. Správce hesel funguje jako trezor, který si pamatuje všechna vaše hesla, takže vy můžete používat silná a jedinečná hesla pro každý účet, aniž byste je museli pamatovat. Tedy pamatovat si musíte pouze jedno – to od programu správce. TIP– raději si hesla neukládejte přímo do prohlížeče, tam jsou stále vystavena riziku krádeže. Prohlížeče sice nabízejí určitou míru zabezpečení, ale nejsou imunní vůči útokům. Hackeři mají na svém repertoáru spoustu triků, jak z prohlížečů hesla extrahovat. “Použij raději program Bitwarden. Pro osobní účely je zdarma a neposílá údaje tam, kam nemá.” [Správce hesel Bitwarden] No a nezapomínej si vždy svůj laptop, zda počítač po použití uzamknout. Jinak k němu může někdo přijít a uložené heslo zjistit také přímo z prohlížeče bez nějakého speciálního softwaru. Ověř si, jestli tvá hesla neuniklaKdyž se mluví o úniku hesel, obvykle se jedná o situaci, kdy se velké množství uživatelských jmen, hesel a dalších osobních údajů dostane mimo kontrolu původních vlastníků, typicky kvůli bezpečnostním poruchám na webových stránkách nebo v databázích služeb. Tyto údaje se pak často objevují na černém trhu nebo jsou zveřejněny na internetu, kde si je mohou stáhnout a zneužít zloději identity nebo jiní kyberzločinci. Nevynutností je proto pravidelná kontrola, zda vaše údaje neunikly. Webová stránka haveibeenpwned.com vám umožní zjistit, zda vaše emailová adresa není součástí nějakého známého úniku dat. Pokud se po zadání vaší emailové adresy zobrazí červená stránka, vaše údaje již jednou unikly a je čas na změnu hesel. Netýká se to pouze postiženého účtu, ale i dalších účtů, kde používáte stejné heslo. TIP: To jaké je silné heslo, které jste si vytvořili, si můžete ověřit na této stránce. Nastav si dvoufaktorové ověřeníDvoufaktorové ověření (2FA) je jako mít extra zámek na dveřích vašeho domu. V digitálním světě je to druhá vrstva ochrany, která zajistí, že i když někdo získá vaše heslo, nebude se moci dostat k vašim účtům bez dalšího ověření. Dvoufaktorové ověření funguje na principu „něco, co znáte a něco, co máte“. To první je vaše heslo. To druhé může být něco fyzického, jako je váš telefon, který přijímá SMS zprávy nebo používá ověřovací aplikaci, která generuje časově omezené kódy. Někdy to mohou být biometrická data, jako je otisk prstu nebo sken obličeje. Mezi nejznámější 2FA aplikace patří Google Authenticator, Authy, LastPass Authenticator a Microsoft Authenticator. [Dvoufaktorová autentifikace] Zajisti tvůj hardware a softwareNepoužívej účet administrátoraPoužívání účtu administrátora pro běžnou denní práci je jako chodit po městě s klíčem od trezoru na krku. Administrátorská práva na počítači umožňují uživateli dělat téměř cokoli - instalovat a odinstalovat software, měnit nastavení systému, přistupovat k souborům a složkám rezervovaným pro systém, a mnoho dalšího. Pokud by malware nebo útočník získal přístup k vašemu účtu s těmito právy, mohl by v podstatě dělat cokoli – od vymazání důležitých systémových souborů přes instalaci dalšího škodlivého softwaru až po získání kontroly nad celým systémem. Jak tedy můžete snížit toto riziko? Pro běžné použití počítače si vytvořte a používejte účet s omezenými právy. Tento účet by měl mít práva dostatečná pro většinu běžných činností, jako je prohlížení internetu, běžná práce s dokumenty a podobně. Pokud budete potřebovat provést něco, co vyžaduje administrátorská práva (např. instalaci nového softwaru), systém vás požádá o zadání hesla administrátora. Tento krok funguje jako další kontrola, která vás může ochránit před neopatrnou instalací škodlivého softwaru nebo jinými změnami, které by mohly váš systém ohrozit. Aktualizuj si programy i operační systémyAktualizace softwaru a operačních systémů jsou jako pravidelné lékařské prohlídky – mohou předejít mnoha problémům. V digitálním světě znamenají neustálé aktualizace zajištění, že software, který používáte, je chráněn proti nejnovějším bezpečnostním hrozbám a zranitelnosti. Vývojáři neustále monitorují své programy a operační systémy, aby odhalili jakékoli slabiny. Když nějakou najdou, vytvoří opravu nebo "záplatu", která tuto slabinu napraví, a distribuují ji prostřednictvím aktualizací. Když tedy neaktualizujete svůj software, necháváte tyto zranitelnosti otevřené pro útočníky, kteří se neustále snaží najít nové cesty, jak proniknout do vašich systémů. Šifruj svůj notebook a citlivá dataŠifrování notebooku a citlivých dat je v dnešní digitální době zásadní pro ochranu vašich osobních a pracovních informací. Je to jako mít trezor, který ochrání vaše nejcennější majetky. Dokonce i kdyby někdo fyzicky ukradl váš notebook, šifrování by zajistilo, že by bez správného klíče (hesla nebo dešifrovacího kódu) nemohl k vašim datům přistupovat. Šifrování funguje tak, že převádí vaše data na nečitelnou formu. Pokud někdo získá přístup k vašemu zařízení bez autorizace, bez správného klíče k dešifrování budou data vypadat jako nesmyslná sada znaků. Programy jako VeraCrypt mohou zařídit, že vaše data zůstanou vaše a jen vaše. Pozor na doplňkyPři výběru doplňků do prohlížeče buďte vybíraví. Ne každý doplněk stojí za to, a rozhodně ne každý je bezpečný. Zaměřte se na ty, které mají dobré recenze a jsou od známých vývojářů. ZálohujLidé se dělí pouze na dvě skupiny - ty, kteří svá data zálohují a ty, kteří o ně ještě zatím nepřišli. Zálohování do cloudu je vaše digitální pojištění. Ať už využíváte OneDrive, iCloud nebo jiné řešení, pravidelné zálohování zajistí, že o svá data nepřijdete. Zabezpeč svou síťPoužívej VPN nebo dataJak často se připojuješ na wifi v kavárně, vlaku, Mekáči? Těmto veřejným wifinám nemůžeš nikdy na 100% věřit. Jsou často nezabezpečené, což znamená, že data posílaná přes tyto sítě mohou být snadno zachycena kyberzločinci. Používání VPN nebo mobilních dat nabízí zásadní vrstvy ochrany, které mohou vaše digitální soukromí chránit mnohem efektivněji. VPN (Virtuální Privátní Síť) vytváří bezpečný šifrovaný tunel mezi vaším zařízením a serverem VPN, což znamená, že všechna data, která procházejí touto sítí, jsou chráněna před vnějším sledováním. Pokud nemáte přístup k VPN, použití mobilních dat je bezpečnější alternativou. Mobilní data jsou obvykle šifrována poskytovateli mobilních služeb, což ztěžuje potenciálním útočníkům odposlechy nebo zneužití vašich dat. Aktualizuj svůj routerZměnil jsi někdy původní jméno a heslo v nastavení routeru? A aktualizuješ ho pravidelně? Pokud ne, teď je ten správný čas. V digitálním věku je naše bezpečnost neustále v ohrožení, ale s těmito kroky můžete výrazně snížit rizika a chránit sebe a své digitální životy. Nezapomeňte, že prevence je vždy lepší než řešení následků. Disclaimer: Tento článek byl inspirován naším lektorem Pavlem Matějíčkem. Pokud tě toto téma zajímá, v jeho kurzech Úvod do etického hackingu A Úvod do IT bezpečnosti najdeš další zajímavé informace.

Vnitřní naplnění, spokojenost a štěstí, úspěch v životě a ani splnění cílů nelze dosáhnout bez motivace. Motivace je vnitřní oheň, který nám pomáhá zdolávat překážky na cestě do cíle. Nastavíte si budík brzy ráno, abyste se mohli věnovat ranním rituálům, cvičení či plánování si celého dne, ale spíte dál? Pociťujete frustraci z faldíků na svém břiše, ale nemáte dostatečnou motivaci k tomu, abyste pravidelně cvičili a jedli zdravě? Toužíte odcestovat do zahraničí, ale vaše angličtina není stále na dostatečné úrovni kvůli neschopnosti dokončit byť jen jeden kurz? Pokud jste na některou z předchozích otázek odpověděli kladně, máte problém. Chybí vám motivace. Avšak problémy jsou k tomu, aby se řešily. Nabízíme vám několik důležitých informací o tom, co je motivace i jak se namotivovat a dosáhnout každého cíle, který si stanovíte. Co je motivace a jak funguje?Motivaci můžeme označit za vnitřní sílu, oheň v našem nitru či hnací motor, který pozitivně ovlivňuje naše chování a pohání nás k vykonávání činností vedoucích ke splnění cíle. Podíváme-li se na obecné definice, pak je motivace ochota něco udělat. Motivování je jedním z klíčů k úspěchu a spokojenosti v životě. Pomáhá nám zdolávat výzvy a překážky, vnitřně růst a stávat se co nejlepší verzí sebe samých. Motivace většinou vychází z neuspokojených potřeb. Za zmínku v tomto směru stojí Maslowova teorie potřeb, která pomáhá lépe pochopit nejen motivaci, ale také vlastní chování a chování lidí kolem nás. Maslow rozděluje potřeby na fyziologické, potřeby bezpečí, potřeby lásky a sounáležitosti. To jsou tzv. nižší potřeby. Mezi vyšší potřeby patří potřeby sebeúcty, úspěchu a respektu a potřeby seberealizace. Americký psycholog byl přesvědčen o tom, že posun z nižší úrovně potřeb do vyšší se děje jen tehdy, když jsou uspokojeny nižší potřeby. Jaké jsou různé typy motivace?Rozlišujeme dva druhy motivace. Vnější motivace, jak napovídá název, pochází z vnějších faktorů, jako je uznání, obdiv, tlak zvenčí, strach či peníze. Zřejmě správně tušíte, že vnější motivace rychle vyprchá a obvykle trvá jen krátkou dobu. Naopak, vnitřní motivace se zrodí v našem nitru. Je založena na našich touhách, hodnotách a cílech. Jedná se o trvalou a silnou formu motivace, vedoucí k autentickému a dlouhodobému štěstí. Kromě druhů motivace rozlišujeme také typy motivace: • Kompetenční motivace, nebo motivace k učení, je o tom, že lidi ve větší míře motivuje samotný proces jako odměna na jeho konci. Pokud například toužíte po povýšení, protože se naučíte spoustu nových věcí, a ne kvůli vyššímu platu, vaše motivace je kompetenční. To znamená, že relevantní dovednosti jsou pro vás cennější než peníze. • Postojová motivace je o touze změnit způsob myšlení nebo cítění u sebe i u druhých. Například pokud vám jako manažerovi ve firmě dělá radost pomáhat svým podřízeným růst a být úspěšnými, jste součástí motivace postoje. • Motivace k úspěchu je o touze dosáhnout stanoveného cíle, přičemž nemusí jít vysloveně o odměnu s tím spojenou. Chcete vybudovat podnik světové úrovně, ale peníze nejsou váš cíl? Jedná se o motivaci k úspěchu. • Kreativní motivace je o tom, že vás pohání kreativita nebo vrozené úsilí o kreativní vyjádření. Jde například o motivaci napsat knihu, naučit se hrát na klavír či vytvořit zajímavý produkt. • Fyziologická motivace je založena na vnitřní síle, která se nedá vysvětlit a je často mimo kontrolu. Faktory ovlivňující motivaciNež se podíváme na to, jak se motivovat, posvítíme si na faktory motivace. Motivační faktory jsou důležitým aspektem ovlivňujícím dosahování cílů. Může jít, například o víru v sebe sama a své schopnosti, vnitřní motivaci i vnější faktory (odměny a uznání ostatních). Nelze opomenout prostředí, které náš růst podporuje, nebo naopak degraduje. Jako příklad můžeme uvést faktory motivace zaměstnance. O které jde? • Důležitou roli v motivaci hrají nadřízení. Ve společnosti s demokratickým stylem řízení budou mít zaměstnanci zřejmě větší motivaci než ve firmě s autokratickým manažerem. • Důležité je i uznání a ocenění. • Zaměstnanci, kteří znají smysl a účel své práce, jsou motivováni více. • Pozitivní firemní kultura se smyslem pro týmovou práci, rovnost zaměstnanců či vzájemný respekt a soucit podporují motivaci. • Růst a profesní rozvoj také ovlivňují motivaci. • Opomenout v tomto směru nelze možnost kariérního růstu, finanční výhody, flexibilní pracovní doba, hrdost na svou práci a dosažené výsledky, otevřenou komunikaci, jistotu zaměstnání a pozitivní pracovní prostředí. Faktory motivace v osobním životě mohou být různé. Za zmínku stojí, například nezávislost. Lidé se snaží o nezávislost v životě i myšlení a nebojí se jít proti proudu. Jednoduše nefungují na autopilota, ale poslouchají svůj vnitřní hlas a řídí se intuicí. Opomenout nelze vztahy a sounáležitost, protože jsme společenské tvory, potřebujeme být druhými přijati a respektováni. Avšak mezi motivační faktory může patřit i stálost v životě, tedy schopnost předvídat a mít do určité míry záležitosti pod kontrolou. Naopak, jejím protikladem je změna, která nám umožňuje vnitřně růst, zlepšovat se a také prožívat naplnění. Důležitý je samozřejmě i rozvoj, přičemž jde o seberozvoj, profesní vzdělávání a pod. Jak se motivovat k učení, cvičení, hubnutí nebo čemukoli, co chcete dělat?K tomu, abychom v sobě našli motivaci, ideálně vnitřní, je nezbytné znát sami sebe. Podívat se do svého nitra a zjistit, co nás činí šťastnými, vnitřně nás naplňuje a je pro nás důležité. Samozřejmě potřebujeme mít nastavené cíle i strategie, jak jich dosáhnout. Počítat s tím, že cesta do vytouženého cíle je vydlážděna vytrvalostí a trpělivostí a samozřejmě posetá překážkami. Hledáte odpovědi na to, jak se motivovat ke cvičení, nebo v čem spočívá motivace k učení? Prozradíme vám, jak se motivovat k hubnutí a čemukoli, čeho chcete dosáhnout. Co je nevyhnutelné? [Reálné, přesné a jasně stanovené cíle s časovým ohraničením jsou klíčové pro jejich dosažení. Ať už jde o pracovní projekty nebo osobní vize jako hubnutí.] Zadejte si reálný, přesný a jasný cíl s časovým ohraničením Snad jedním z nejdůležitějších klíčů k motivaci je cíl, který musí být reálný. Chcete-li zhubnout, je nesplnitelné dát si za cíl shodit 30 kilo za dva měsíce. Naopak, zhubnout měsíčně 3 až 5 kilo je reálný cíl, který je navíc i přesný a časově ohraničený.  To znamená, že při stanovování cílů myslete na své kvality i limity. Buďte realisté. V opačném případě vás čeká selhání a frustrace. Samozřejmě, váš cíl by měla vycházet z vnitřní motivace. Například v případě hubnutí vám musí jít o své zdraví, vytvarované tělo, zvýšení sebevědomí a míry sebelásky. Nezačínejte hubnout proto, že vás do toho tlačí okolí. Bez strategie k dosažení cíle to nepůjdeMáte-li stanovený cíl, je třeba najít způsob, jak jej dosáhnout. I v tomto směru vsaďte na malé změny. Kráčejte k cíli trpělivě a po malých krocích. Pokud si strategii neumíte nastavit sami, požádejte o pomoc kouče, mentora, fitness trenéra či výživového poradce. Kromě toho vás potáhnou v obdobích, kdy bude vaše motivace pokulhávat. Častým sabotérem nesplnění stanovených cílů je prokrastinace. Porazit ji můžete několika způsoby, jako například plánováním denních aktivit, odstraněním rušivých vlivů z pracovního prostředí a dopřáním si dostatečného času pro sebe. Využívejte sílu vizualizace a pozitivních afirmacíMožná jste od svých rodičů poslouchali, že jste k ničemu. Ve škole vám říkali, že nikdy ničeho nedosáhnete. Od svých rodičů jste v útlém dětství probrali vzorce chování, které vás limitují, a tedy i brání v dosahování cílů a naplnění potenciálu vašeho života. Dobrou zprávou je, že limitujících přesvědčení se můžete zbavit přeprogramováním svého podvědomí. To znamená, že dosažení cíle i motivaci podpoříte, například vizualizací a pozitivními afirmacemi. Vizualizace je o tom, že si představíte, jak se budete cítit, když dosáhnete svého cíle. Nezapomeňte zapojit všechny smysly a vizualizovat do nejmenších detailů. Řešením může být i nástěnka vizí, na které například prostřednictvím obrázků zhmotníte svůj cíl. Pozitivní afirmace jsou zase pozitivní tvrzení, která si budete pravidelně opakovat, ideální několikrát denně. Dejte si je na lednici nebo plochu počítače, případně je napište na papírky a ty rozvěšte po celém bytě.[Dejte si pozitivní afirmace na chladničku nebo plochu počítače, případně je napište na papírky a ty rozvěšte po celém bytě] Každý den udělejte něco pro splnění svého cíleŘíká se, že pomalu dál zajdeš. Platí to i pro dosažení cílů a udržení přiměřené dávky motivace. Pokud si svůj cíl „rozkouskujete“ na malé kroky a každý den se pohnete o kousek vpřed, je více než pravděpodobné, že dojedete do cíle. Například si stanovte, že každý den ráno vstanete o 15 minut dříve a zacvičíte si. Nebo se při pití ranní kávy budete věnovat plánování svého dne. Motivaci k učení podpoříte změnou prostředíPodle studie v časopise Nature Neuroscience můžete motivaci k učení či práci podpořit i změnou prostředí. Odborníci jsou přesvědčeni o tom, že právě rozmanitost a nové podněty mohou podpořit motivaci. Jednou z možností je, že se přesunete učit a pracovat do nového prostoru, kterým může být park, les či kavárna. Pokud vám tato strategie nevyhovuje, zkuste pracovní prostor trochu změnit. Někdy stačí přidat trochu zeleně, zavěsit na zeď nový obraz nebo přemístit nábytek. Za vyzkoušení stojí také aromaterapie. Kvalitní esenciální oleje z citrusových plodů či máty mohou mít pozitivní účinky na motivaci. Obklopujte se pozitivně naladěnými a motivovanými lidmiŘíká se, že jsme průměrem pěti lidí, se kterými trávíme nejvíce času. Využijte tuto informaci ve svůj prospěch, protože vám pomůže zůstat motivovanými a pozitivně naladěnými. Jak se namotivovat ke cvičení? Tak například si najděte sparing partnera, se kterým se budete vzájemně podporovat i v obdobích, kdy bude vaše motivace pokulhávat. Využijte kurzy pro seberozvojCestou k získání a udržení motivace jsou také kurzy s profesionály. V naší nabídce naleznete pestrou paletu online kurzů zaměřených na seberozvoj. Chcete být produktivnější? V tom případě věnujte pozornost online kurzům ke zvýšení produktivity. Jak si udržet motivaci?Motivace vám pomůže dosáhnout stanovených cílů, řešit problémy, změnit nefunkční vzorce chování, zvládnout výzvy a chopit se příležitostí. Na začátku bývá motivace velká, avšak klíčem k úspěchu je udržet si ji. Co pomáhá? Připomínejte si svůj cíl i strategii pro jeho dosažení prostřednictvím deníku nebo připomínek v mobilní aplikaci. Dalším účinným způsobem v tomto směru může být všímavost, která udržuje mysl v přítomnosti, uvolnění a soustředěnosti. Vhodnou volbou je i odměna za dosažené dílčí výsledky. Samozřejmě je důležité neustále přehodnocovat své cíle a nastavovat si nové. Nezapomeňte si připomínat to své „proč“. To znamená, proč chcete dosáhnout daného cíle. Rychlé tipy na konec, jak být stále motivovánMotivace je hnací motor, který vás posouvá vpřed. Tady je shrnutí několika tipů, jak být stále motivován. • Zadejte si přesný, jasný, reálný a časově ohraničený cíl. • Určete si strategii k jeho dosažení. • Denně praktikujte vizualizaci a pozitivní afirmace. • Věnujte se rituálu vděčnosti, díky kterému si do života přitáhnete ještě více toho, za co pociťujete vděčnost. • Každý den udělejte něco pro splnění svého cíle. • Změňte prostředí. • Najděte si kouče nebo mentora a obklopte se motivovanými lidmi.