Nebo objednat jen tento kurz za 1 299,00 Kč

Zdravé sezení

0h 35m 8s
Čas
10
Kapitol
392
Studentů
4.7
Hodnocení
Začátečník
Level
český
Jazyk kurzu

Popis kurzu

Máte sedavé zaměstnání? Sedíte přes den 6 i více hodin? Tak právě pro vás je zde kurz zdravé sezení!

Praktický kurz Zdravé sezení je zde pro všechny, kteří by rádi vylepšili svůj sed a našli motivaci k tomu sedět dlouhodobě správně. V kurzu uvidíte nejen to, co zdravé sezení obnáší, ale naučíte se také účinné cviky k pracovnímu stolu a dozvíte se, co obnáší vhodná kompenzace sedavého zaměstnání. Najdete zde základní informace o sedu a jeho vlivu na naše zdraví stejně jako další techniky pro zdravý pracovní den.

Špatné sezení společně s nedostatečným pohybem a nerozcvičením páteře stojí za vznikem bolestí zad a dalších zdravotních problémů. Bolesti zad jsou celosvětově nejčastější příčinou pracovní neschopnosti a jejich léčba zabere týdny až měsíce. Ušetřete si drahocenný čas a zapište se do kurzu, díky kterému maximálně podpoříte nejen svou páteř ale i své celkové zdraví. 

Co se naučíš?

  • Jakým chybám se při sezení vyhýbat
  • Správné sezení
  • Jednoduché cviky do práce
  • Nejen pohybovou kompenzaci sezení
  • Protažení po práci
  • Další techniky pro zdravý pracovní den

Co všechno dostaneš

  • videotutoriály a PDF materiály,
  • certifikát o absolvování kurzu,
  • garance vrácení peněz do 14 dnů v případě nespokojenosti s kurzem.
Online kurz Zdravé sezení je možné

Seznam kapitol

Zdravé sezení
1. Úvod
Dostupné v ukázce kurzu
2. Vliv sezení na zdraví
Dostupné v ukázce kurzu
3. Nejčastější chyby při sezení
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
4. Jak správně sedět
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
5. Vhodné cvičení do práce
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
6. Důvody proč správně sedět
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
7. Kompenzace sedu
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
8. Tipy pro zdravé sezení
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
9. Zdravý den v práci
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
10. Závěr
Dostupné pouze po zakoupení přístupu

Hodnocení kurzu

Pozri aj tieto kurzy