Nebo objednat jen tento kurz za 1 799,00 Kč

Základy sezení za počítačem

1h 9m 12s
Čas
11
Kapitol
71
Studentů
5.0
Hodnocení
Začátečník
Level
slovenský
Jazyk kurzu

Popis online kurzu Základy sezení za počítačem

Bolí tě záda, duní ti v hlavě a po pracovní době máš unavené tělo? Zvem tě do online kurzu, který vrací pozornost tam, kde můžeme vyřešit většinu bolestivých problémů – zpět k tělu.

Online kurz Základy sezení za počítačem je veden velmi prakticky a doprovází tě pochopením podstaty zdravějšího způsobu sezení, nastavením vhodné výšky monitoru a dalšími tipy z praxe. Dává také odpovědi na nejčastější dotazy ohledně držení těla. V kurzu se budeme věnovat páteři, pánvi, správnému postavení chodidel.

Podstatou kurzu je pochopení, co a proč máme dělat, abychom se ve vlastním těle cítili lépe. Krok za krokem si vysvětlíme základní souvislosti a techniky, které ti budou fungovat po celý život.

Trávíš-li velkou část pracovní doby za počítačem, tvé tělo se ti po absolvování tohoto kurzu určitě odvděčí. Přihlas se ještě dnes.

V online kurzu se věnujeme těmto oblastem:

  • aktivní sed a střed těla,
  • nastavení židle, jaké židle jsou vhodné a které ne,
  • nastavení stolu, nastavení standup stolu,
  • jak si nastavit monitor a notebook na pracovním stole,
  • jaké myši a klávesnice jsou vhodné,
  • pomocníci pro relaxaci a odpočinek těla.

Co všechno dostaneš

  • videotutoriály o zdravém sezení (nejen za počítačem),
  • moderované diskusní fórum,
  • certifikát o absolvování kurzu,
  • garance vrácení peněz do 14 dnů v případě nespokojenosti.
Online kurz Základy sezení za počítačem je možné

Seznam kapitol

Základy sedenia za počítačom
1. Predstavenie kurzu, uvítanie
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
2. Aktívny sed
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
3. Stred tela
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
4. Nastavenie stoličky
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
5. Nastavenie stola
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
6. Nastavenie monitora
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
7. Notebook
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
8. Myš a klávesnica
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
9. Standup (výškovo nastaviteľný) stôl
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
10. Pomocníci
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
11. Záver kurzu
Dostupné pouze po zakoupení přístupu

Hodnocení kurzu

Pozri aj tieto kurzy

Mari Lomnická
Pohybový tréner