Přihlas se na jednu z našich akademií a posuň se vpřed! Začínáme v září!
Více info
Objednat

Mindful eating

3h 40min
Čas
35
Kapitol
Seberozvoj
Kategorie
5.0
Hodnocení
Začátečník
Level
český
Jazyk kurzu

Popis online kurzu Mindful eating

Jíš, protože jsi ve stresu? Přejídáš se? Snažíš se jíst zdravě, ale nedaří se ti to dodržovat? Mindful eating ti pomůže vytvořit si zdravý a vyrovnaný vztah k jídlu. Přestaneš se přejídat, dokážeš odolat emočnímu jedení a změníš své špatné stravovací návyky. Jídlo a jedení si začneš ještě více užívat.

Získej zdravý a vyrovnaný vztah k jídlu. Co ti mindful eating přinese?

  • Dokážeš pracovat s emočním jedením, či přejídáním se, tak aby nad tebou už neměly moc.
  • Jedení bude pro tebe větší radost.
  • Budeš lépe zvládat vypjaté situace.
  • Začneš zažívat více klidu a radosti, což pozitivně ovlivní i to proč, jak a co jíš.
  • Rozvineš laskavost a důvěru ke svému tělu.

Dostaň přejídání pod kontrolu.

Co tě na kurzu čeká?

  • 28 dní, kterými provází vždy jedna videolekce denně (8 minut denně, celkem 230 minut).
  • Audionahrávky cvičení mindfulness (10 minut denně).
  • Materiály, které shrnují to podstatné z toho, co jsme probrali.

Seznam kapitol

Videolekce: První týden
1. DEN: ZAČÁTEK KURZU
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
2. DEN: ZÁKLADY MINDFULNESS
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
3. DEN: MINDFUL EATING I.
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
4. DEN: JAK LÉPE ZVLÁDAT MYŠLENKY
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
5. DEN: VZNIK AUTOMATICKÉHO VZORCE
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
6. DEN: MINDFUL EATING II.
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
7. DEN: OHLÉDNUTÍ ZA PRVNÍM TÝDNEM
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
Videolekce: Druhý týden
8. DEN: VŠÍMAVOST K TĚLU
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
9. DEN: ZVLÁDÁNÍ EMOCÍ
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
10. DEN: PRÁCE S AUTOMATICKÝM VZORCEM: SPOUŠTĚČE
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
11. DEN: TECHNIKA RAIN
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
12. DEN: MINDFUL EATING III.: KDYŽ JÍME NEZDRAVĚ
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
13. DEN: CO JÍST?
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
14. OHLÉDNUTÍ ZA DRUHÝM TÝDNEM
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
Videolekce: Třetí týden
15. DEN: LASKAVOST
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
16. DEN: AUTOMATICKÝ VZOREC: ODMĚNA
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
17. DEN: AUTOMATICKÝ VZOREC: ZMĚNA CHOVÁNÍ
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
18. DEN: MINDFULNESS BĚHEM DNE
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
19. DEN: MINDFUL EATING: PŘÍPRAVA JÍDLA
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
20. DEN: MINDFUL EATING IV.: VDĚČNOST
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
21. DEN: OHLÉDNUTÍ ZA TŘETÍM TÝDNEM
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
Videolekce: Čtvrtý týden
22. DEN: MEDITACE HORY
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
23. DEN: KDYŽ SELHÁVÁME
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
24. DEN: CO VÁS PODPOŘÍ
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
25. DEN: TOUHA
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
26. DEN: JAK ZVLÁDAT OBTÍŽNÉ SITUACE SPOJENÉ S JÍDLEM
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
27. DEN: JAK SI VYBUDOVAT A UDRŽET ZVYK
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
28. DEN: ZÁVĚR KURZU
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
Audionahrávky cvičení mindfulness
CVIČENÍ ZAMĚŘENÉ NA DECH
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
PROCHÁZENÍ TĚLA
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
VŠÍMAVÉ JEZENÍ
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
CVIČENÍ LASKAVOSTI
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
MAPOVÁNÍ NAVYKLÉHO VZORCE
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
MEDITACE HORY
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
ZDROJE
Dostupné pouze po zakoupení přístupu

Hodnocení kurzu

Mindful eating

Kurz bol pre mňa skvelým objavom. Získal som nový pohľad na to, ako si môžem jedlo užívať naplno. Lepšie som pochopil súvislosť medzi mojím zdravím a tým, čo jem. Odporúčam tento kurz každému, kto chce skúsiť mindful stravovanie.

Viktor L.

Podívej se i na tyto kurzy

Michal Dvořák Michal Dvořák
Mindfulness teacher
4 Online kurzů
0 Příspěvků
Přejít na kanál

Rekvalifikovat se dnes může každý

Ať už jsi zaměstnaný, OSVČ nebo teprve hledáš práci, jsi tu správně. Nakopni svou kariéru pomocí vzdělávacího programu v oboru, který tě zajímá.

Výběr akademií