Sedavé zaměstnání bez bolesti

41min 15s
Čas
9
Kapitol
Seberozvoj
Kategorie
4.3
Hodnocení
Začátečník
Level
český
Jazyk kurzu

Popis online kurzu Sedavé zaměstnání bez bolesti

"Nehrb se nebo tě budou bolet záda." Asi jste se s touto větou už setkali. Nemusí být úplně pravdivá. 

Na kurzu si ukážeme jak spojením ergonomie, kompenzačního cvičení a pohybu mimo pracovní dobu dosáhneme zdraví vašeho těla. Nejenom zdraví, můžeme také dosáhnout lepší nálady, produktivity a radosti z práce!

Pokud sedíte dlouhé hodiny a pociťujete bolesti, tento kurz je pro vás. Náš lektor vám poskytne ucelené informace o správných sedacích postojích, cvičeních pro posílení páteře a relaxačních technikách pro zmírnění stresu a napětí. 

S využitím multimediálních prvků, interaktivních cvičení a praktických rad vás navigujeme ke zlepšení pohody a zdraví při práci nebo studiu z pohodlí vašeho domova. Nechte bolesti za sebou a získejte nástroje pro udržení zdravého a pohodlného sedavého životního stylu. Připojte se k nám ještě dnes a udělejte první krok k pohodlnému a bezbolestnému sezení!

Co vás naučím na mém kurzu?

  • jak "správně" sedět
  • jaké ergonomické pomůcky využívat
  • jak vzniká bolest
  • jak kompenzovat sed pohybem
  • jak se zbavit konkrétních bolestí na těle
  • tipy, jak dostat pohyb do svého života

Pojďme vzít zdraví do vlastních rukou!

Co všechno dostanete

  • videotutoriály Sedavé zaměstnání bez bolesti,
  • certifikát o absolvování online kurzu,
  • moderované diskusní fórum,
  • garance vrácení peněz do 14 dnů v případě nespokojenosti s kurzem.

Seznam kapitol

Sedavé zaměstnání bez bolesti
0 Úvod
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
1 Co může dlouhodobý sed způsobit
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
2 Jak se vyhnout negativnímu efektu sedu
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
3 Jak vzniká bolest
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
4 Ergonomie
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
5 Jak je na tom váš pohybový aparát?
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
6 Problémové partie
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
7 Zdravé pracovní návyky
Dostupné pouze po zakoupení přístupu
8 Závěr
Dostupné pouze po zakoupení přístupu

Hodnocení kurzu

Sedavé zaměstnání bez bolesti

Opäť výborný kurz ku ergonómii doplnený o skvelé praktické cvičenia 🙂

Miroslav A.

Sedavé zaměstnání bez bolesti

Viktor L.

Podívej se i na tyto kurzy

Adam Štefánek Adam Štefánek
Fyzioterapeut