Náš blog

Techniky Mindfulness: jak zlepšit své mentální a emocionální zdraví
Ostatní
12.06.2024
Skillmea

Techniky Mindfulness: jak zlepšit své mentální a emocionální zdraví

V dnešním rychlém a hektickém světě je důležité najít si chvíli k odpočinku a zaměřit se na své mentální a emocionální zdraví. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak toho dosáhnout, je prostřednictvím technik mindfulness. Mindfulness, neboli všímavost, je schopnost být plně přítomen a vědom si toho, co se děje kolem nás i v nás samotných. V tomto článku se podíváme na různé techniky mindfulness, které vám mohou pomoci zlepšit kvalitu vašeho života. Co je to mindfulness?Mindfulness je mentální stav, kterého se dosahuje soustředěním se na přítomný okamžik, přičemž si uvědomujeme své myšlenky, pocity a tělesné vnímání, aniž bychom je posuzovali. Techniky mindfulness vám pomohou získat lepší kontrolu nad svou myslí a emocemi, snižují stres a úzkost a zlepšují celkovou pohodu. Proč je mindfulness důležité?Mindfulness má řadu výhod, včetně: • Snižování stresu: Praktikování mindfulness vám pomůže snížit hladinu stresu tím, že se naučíte zvládat náročné situace s větším klidem. • Zlepšování koncentrace: Techniky mindfulness vám pomohou zlepšit schopnost soustředit se a udržet pozornost na důležitých úkolech. • Zvyšování emocionální regulace: Mindfulness vám umožní lépe pochopit a regulovat své emoce, což vede k lepším vztahům a osobnímu růstu. • Podporování duševního zdraví: Pravidelná praxe mindfulness může pomoci zmírnit příznaky úzkosti a deprese. Techniky mindfulnessExistuje mnoho různých technik mindfulness, které můžete začít praktikovat již dnes. Zde je několik nejúčinnějších: 1. Meditace všímavostiMeditace všímavosti je jednou z nejběžnějších technik mindfulness. Spočívá v tichém sezení, zaměření se na svůj dech a uvědomování si myšlenek a pocitů bez jejich posuzování. Můžete začít s 5 až 10 minutami denně a postupně prodlužovat čas. 2. Tělesné skenováníTělesné skenování je technika mindfulness, která vám pomůže lépe si uvědomit své tělo a jeho pocity. Začněte tím, že se pohodlně usadíte nebo si lehnete a postupně projdete pozorností po jednotlivých částech těla, počínaje u nohou a konče u hlavy. Snažte se uvědomovat si jakékoli napětí nebo nepohodlí a uvolněte jej. 3. Všímavé dýcháníVšímavé dýchání je jednoduchá, ale velmi účinná technika mindfulness. Stačí, když se soustředíte na svůj dech a sledujete, jak vzduch proudí dovnitř a ven z vašeho těla. Pokud si všimnete, že se vaše mysl zatoulá, jemně ji vraťte zpět k dýchání. 4. Všímavé jídloVšímavé jídlo vám pomůže lépe si uvědomit své stravovací návyky a užívat si jídla. Při každém jídle se zaměřte na chuť, vůni, texturu a vzhled jídla. Jezte pomalu a soustředěně, bez rozptylování, jako je televize nebo telefon. 5. Všímavá chůzeVšímavá chůze je technika mindfulness, která kombinuje pohyb a meditaci. Pomalu a soustředěně kráčejte, vnímejte každý krok a pocit v nohou. Snažte se být plně přítomni v každém okamžiku a uvědomujte si své okolí. 6. Všímavý poslechVšímavý poslech je důležitou technikou mindfulness, která zlepšuje vaše vztahy a komunikační schopnosti. Při rozhovoru s jinými lidmi se soustředěně věnujte tomu, co říkají, a snažte se pochopit jejich myšlenky a pocity bez přerušování nebo hodnocení. 7. VděčnostPraxe vděčnosti je technika mindfulness, která vám pomůže zaměřit se na pozitivní aspekty vašeho života. Každý den si najděte chvíli a napište si několik věcí, za které jste vděční. Tento jednoduchý návyk vám pomůže zvýšit pocit štěstí a spokojenosti. Jak začít s mindfulness?Chcete-li začít s mindfulness, můžete vyzkoušet následující kroky: 1. Najděte si klidné místo: Najděte si místo, kde vás nic nebude rušit, a můžete se soustředit na svoji praxi. 2. Začněte malými kroky: Začněte s krátkými cvičeními, jako je všímavé dýchání nebo tělesné skenování, a postupně zvyšujte čas a složitost technik. 3. Buďte trpěliví: Mindfulness je dovednost, která se vyvíjí časem. Buďte trpěliví s sebou a nevzdávejte se, pokud se vám na začátku nedaří. 4. Kurz mindfulness: Chcete-li se naučit více o technikách mindfulness a získat podporu od zkušených instruktorů, přihlaste se do kurzů mindfulness. ZávěrTechniky mindfulness jsou účinným nástrojem pro zlepšení mentálního a emocionálního zdraví. Pravidelná praxe vám může pomoci snížit stres, zlepšit koncentraci a zvýšit celkovou pohodu. Ať už se rozhodnete pro meditaci všímavosti, tělesné skenování nebo všímavou chůzi, důležité je najít techniku, která vám vyhovuje, a pravidelně ji praktikovat.
5 účinných taktik, jak na umění vyjednávání
Tipy a triky
09.06.2024
Skillmea

5 účinných taktik, jak na umění vyjednávání

Vyjednávání je jednou z nejdůležitějších dovedností, kterou můžete ovládat v osobním i profesním životě. Od kariérních příležitostí po osobní vztahy, schopnost efektivně vyjednávat vám může přinést značné výhody. V tomto článku vám představíme pět účinných taktik, které vám pomohou stát se mistrem v umění vyjednávání. 1. Budujte důvěru a vztahyJedním z nejzákladnějších principů úspěšného vyjednávání je budování důvěry a dlouhodobých vztahů. Když druhá strana cítí, že její zájmy jsou pro vás důležité, je pravděpodobnější, že dosáhnete vzájemně výhodné dohody. Začněte každé vyjednávání snahou pochopit potřeby a obavy druhé strany. Aktivně poslouchejte, projevujte empatii a buďte upřímní ve svých úmyslech. 2. Připravte se a sbírejte informacePříprava je klíčem k úspěchu v každém vyjednávání. Než vstoupíte do jednání, shromážděte co nejvíce informací o druhé straně, trhu a předmětu jednání. Udělejte si domácí úkoly – poznejte své silné a slabé stránky, ale také možnosti a omezení druhé strany. Informovaní vyjednavači mají větší šanci dosáhnout lepších výsledků. 3. Definujte své cíle a hraniceJasně si stanovte, čeho chcete dosáhnout a jaké jsou vaše minimální požadavky. Vytvořte si seznam prioritních bodů a buďte připraveni na kompromisy ve jménu dosažení svého hlavního cíle. Zároveň si určitě své hranice - co jste ochotni akceptovat a co už ne. Tyto hranice vám pomohou zůstat pevnými během vyjednávání a zabránit vám v přijetí nevýhodné dohody. 4. Používejte techniky win-winÚspěšné vyjednávání není o tom, kdo vyhraje a kdo prohraje. Snažte se najít řešení, která budou výhodná pro obě strany. Techniky win-win (výhra-výhra) zajišťují dlouhodobá partnerství a spokojenost na obou stranách. Identifikujte společné zájmy a hledejte kreativní způsoby, jak jich dosáhnout. Buďte flexibilní a otevření novým možnostem. 5. Zvládněte umění tichaTicho je mocný nástroj v každém vyjednávání. Po předložení své nabídky nebo dotazy, zastavte se a čekejte na reakci druhé strany. Tiše může vytvořit tlak a přimět druhou stranu projevit své myšlenky a obavy. Navíc vám dává čas přemýšlet a analyzovat situaci. Používání ticha vám umožní lépe porozumět druhé straně a nalézt nejlepší řešení. ZávěrVyjednávání je umění, které se lze naučit a zdokonalit praxí. Budování důvěry, důkladná příprava, jasné cíle, techniky win-win a používání ticha jsou jen některé z mnoha taktik, které vám mohou pomoci stát se úspěšným vyjednavačem. Zapamatujte si, že vyjednávání není jen o dosažení vlastních cílů, ale také o budování dlouhodobých a prospěšných vztahů. Přejeme vám mnoho úspěchů ve vašich příštích vyjednáváních!
Content marketing: Co to je a kde jej lze využít?
Vzdělávání
02.06.2024
Tím Skillmea

Content marketing: Co to je a kde jej lze využít?

Chcete-li vytvořit silnou identitu značky, zvýšit organickou návštěvnost, přilákat potenciální zákazníky a budovat důvěru s těmi stávajícími, content marketing je životně důležitou strategií pro vaše podnikání. Tvorbou a publikací kvalitního obsahu, který je v souladu s cílovou skupinou, získáte mnohem více, jako je například zkvalitnění přítomnosti v online světě, zvýšení loajality či autority nebo vyšší návratnost investic. Můžete zažít úspěch v podnikání navzdory tomu, že v digitálním prostředí je obrovská konkurence. Co je content marketingZajímá vás, co je content marketing? Existuje spousta definic, ale klidně si můžeme toto slovní spojení rozměnit na drobné, kde content znamená obsah. Význam slova marketing výstižně definuje „starý otec“ moderního marketingu Peter Drucker, podle kterého: „cílem marketingu je co nejlépe poznat zákazníka a porozumět mu, aby se produkty nebo služby prodávaly samy.” To znamená, že content marketing je strategický marketingový přístup, který se soustřeďuje naplánování, tvorbu, distribuci, sdílení či publikování kvalitního, relevantního a pravidelného obsahu s cílem přilákat potenciální zákazníky a udržet si vztahy s těmi stávajícími, což přirozeně vede ke zvýšení tržeb a zisku. Cílem content marketingu je vybudovat si silný vztah s cílovou skupinou tím, že firma jí poskytuje užitečné a zajímavé informace. Jedná se o dlouhodobou strategii, která je zaměřena nejen na propagaci produktů a služeb, ale především na poskytování hodnot publiku v podobě obsahu, který se soustřeďuje na jeho potřeby, zájmy či problémy. Náš tip: Chcete-li si doplnit znalosti z oblasti marketingu, dáváme vám do pozornosti naše online kurzy s odborníky. Můžete se dozvědět něco o influencer marketingu, autentickém marketingu, copywritingu, brandingu a mnoha dalších zajímavých oblastech marketingu. Nejčastější formy content marketingu v praxiContent marketing pomáhá budovat silnou identitu značky, podporuje důvěru a loajalitu mezi firmou a zákazníky. Content marketing by měl být zaměřen na vytvoření a poskytování hodnotného obsahu, který vás pasuje do role odborníka, čímž narůstá pravděpodobnost, že si zákazníci vyberou vaše produkty. Zároveň dáváte prostřednictvím obsahu zákazníkům najevo, že vám na nich opravdu záleží. Existuje několik forem content marketingu, které můžete začlenit do content marketingové strategie. Jedná se o: • webové stránky, • blogové příspěvky, • články, • videa, • infografiky, • ebooky, • podcasty, • tiskové zprávy, • emaily,   • příspěvky na sociálních sítích a • mnohé další. Proč je content marketing důležitý a jaké jsou jeho výhodyContent marketing je pro získávání zákazníků klíčový. Porovnáme-li jej například s PPC reklamou, ta sice přináší návštěvnost a výnosy, avšak pouze obsahový marketing má potenciál dosáhnout různorodé marketingové cíle a může být použit v celém procesu od získávání zákazníků až po prodej a používání produktu zákazníky.  Podíváme-li se na relevantní statistiky, tak společnosti, které mají blogy, získávají až o 67 procent potenciálních zákazníků více jako ostatní. Podle dalších údajů až 88 procent lidí připisuje videím značky, že je přesvědčili ke koupi produktu nebo služby. Faktem je i to, že zákazníci upřednostňují kvalitní obsah před reklamami. Podle dostupných informací až 290 milionů lidí používá blokátory reklam ve svých počítačových zařízeních.  Výhody content marketingu v kostceEfektivní content marketing přináší následující výhody: • Zvyšuje přítomnost vaší značky v online světě – lidé neustále hledají informace o tom, co je zajímá a vy jim je prostřednictvím content marketingu dokážete poskytnout jako profesionál. • Láká více potenciálních zákazníků, neboli zvyšuje povědomí o značce. • Rozvíjí vztahy se stávajícími zákazníky, neboť obsahový marketing buduje důvěru a pasuje vás do role odborníka v dané oblasti. • Podílí se na budování loajality, protože konkurence je obrovská. Čím jsou zákazníci loajálnější k vaší značce, tím zpravidla více nakupují. To znamená vyšší tržby a zisk. • Pomáhá šetřit náklady – například reklama v médiích je nákladnější než obsahový marketing. Jak funguje content marketingChcete-li naplno čerpat výše zmíněné výhody content marketingu, musíte se soustředit na tvorbu a distribuci hodnotného obsahu ve všech fázích prodejního cyklu. To znamená zajistit relevantní obsah pro potenciální i stávající zákazníky. Fungování content marketingu lze zjednodušeně rozdělit do tří fází: • Fáze informovanosti (vzdělávací fáze), v rámci které se zaměříte na problémy vaší cílové skupiny, na které poskytnete řešení v podobě cenných a ověřených informací prostřednictvím článků, blogových příspěvků, e-booků, videí či podcastů. • Fáze uvažování je založena na poskytování informací, které vedou zákazníky k uvažování o tom, na jaké vlastnosti či funkce daného řešení svého problému se mají soustředit, aby byly naplněny jejich potřeby, resp. vyřešen konkrétní problém. Vhodné jsou případové studie, infografiky či blogy v podobě návodů. • Závěrečná (rozhodovací) fáze se soustřeďuje na zákazníky, kteří chtějí produkt či službu koupit. Je třeba komunikovat jim vaši odbornost, znalosti i výhody v porovnání s konkurencí. Nabídněte publiku obsah vytvořený uživateli, vytvořte příručky pro kupující nebo video o produktu, tedy obsah, který je přesvědčí ke koupi. [Zdroj: Freepik] Co je třeba definovat před tvorbou content marketingu?Tvorba content marketingu se neobejde bez obsahové marketingové strategie. Ta je vlastně odpovědí na otázky, proč tvoříte obsah, komu jím chcete pomáhat a jakým způsobem to máte udělat, abyste to zrealizovali originální, tedy tak, jak to konkurence nedokáže. Zjednodušeně řečeno, je to plán na tvorbu, zveřejňování a distribuci kvalitního, relevantního a pravidelného obsahu, který informuje, vzdělává, inspiruje i baví s cílem získat nové zákazníky, budovat důvěru s těmi stávajícími a dosáhnout stanovených cílů. Tipy, jak začít s content marketingem1. Nastavte si konkrétní, reálně dosažitelné, měřitelné, relevantní a časově ohraničené cíle, protože ty jsou pro content marketingovou strategii klíčové. Může se jednat například o zvýšení organické návštěvnosti webu, zvýšený počet odběratelů e-mailů a pod. 2. Prozkoumejte cílovou skupinu, její potřeby, problémy, zvyky, životní styl a podobně, protože právě tomu přizpůsobíte obsah. Klidně si vytvořte personu, tedy fiktivní profil člověka s reálnými údaji, vlastnostmi, příběhem, vzděláním atp. 3. Vžijte se do nákupního procesu svých zákazníků a snažte se je pochopit od okamžiku, jak mají nějakou potřebu, snaží se ji uspokojit a hledají konkrétní produkty, které to dokážou nejlépe, až po nákup vašeho produktu a jeho používání. 4. Dbejte na to, aby byl obsah konzistentní s hlasem značky, tedy byl v souladu s jejími hodnotami, názory a postoji. 5. Snažte se o sladění content marketingu s příběhem značky. 6. Nepodceňte důkladnou analýzu konkurence, podívejte se na její silné a slabé stránky a stejně konkretizujte i ty vaše. 7. Investujte do vytvoření silné strategie klíčových slov, které budete používat při tvorbě obsahu. 8. Vytvořte si publikační plán, kterého se budete při tvorbě contentu držet. 9. Najděte spolehlivé a kreativní lidi, kteří se budou tvorbě obsahu věnovat. 10. Pravidelně vyhodnocujte nastavenou content marketingovou strategii, provádějte audit obsahu a na základě zjištěných údajů implementujte potřebné změny. Náš tip: Máte pocit, že se v content marketingu ztrácíte? Dáváme vám do pozornosti náš online kurz Úspěšný content marketing, kde se naučíte, například jako content marketing zapadá do celkové digitální strategie, souvisí s tvorbou značky, SEO, analytikou a chováním dnešních uživatelů. Naučíte se sestavit a dodržovat redakční plán a psát články, které zaujmou. Rychlé tipy ke content marketingu, které se hodíContent marketing a vytváření užitečného obsahu jsou důležité, ale to vám samo o sobě nezajistí nejlepší příčky ve vyhledávání. Podle průzkumu z minulého roku více než 96 procent obsahu nezaznamenává žádnou návštěvnost z organického vyhledávání služby Google. To znamená, že je nezbytné SEO, čilioptimalizace webu pro vyhledávače.Na co byste měli myslet? • Zaměřte se v rámci content marketingu na SEO. • Prozkoumejte, na jaká témata se soustřeďuje vaše konkurence. • Optimalizujte podle záměru vyhledávání. • Věnujte pozornost tvorbě publikačního kalendáře, kde jsou přehledně uvedena témata, klíčová slova, rozsah, autor, datum dodání atp. • Propagujte svůj obsah všemi dostupnými kanály. • Delší příspěvky neznamenají vyšší organickou návštěvnost. Podle studie příspěvek s 10 000 slovy má nižší návštěvnost než ten s 2 000 slovy. • Udržujte obsah neustále aktuální. • Při tvorbě obsahu vsaďte na autenticitu a originalitu a nebojte se vynikat, přijít s něčím výjimečným a sdělte svůj názor. •  Oslovte ještě více lidí pomocí videí, podcastů a přehledných infografik. • Dělejte content marketing se srdcem na správném místě a úspěch vás nemine!
Přijď na pražský Skillmea Meetup #2!
Události
27.05.2024
Klára Procházková

Přijď na pražský Skillmea Meetup #2!

Skillmea Meetup #2: Jak si vydělávat sociálními sítěmiPokud tě zajímá, jak proměnit svou přítomnost na sociálních sítích v úspěšný byznys, nenech si ujít tuto skvělou příležitost. Připoj se k nám na inspirativním Skillmea Meetupu, který nabídne nejen cenné rady, ale i motivaci a podporu na tvé cestě k úspěchu v oblasti sociálních sítí. Zapiš si do kalendáře:- Datum: 20. června 2024 - Čas: Od 18:00 do 20:00 (následuje networking) - Místo: Mississippi House, Karolinská 706/3, 186 00 Praha 8 - Karlín[networking] Téma panelové diskuze: Jak si vydělávat sociálními sítěmiDiskutovat budou:Martina Machalová Martina se přes 4 roky věnuje výkonnostnímu marketingu a v rámci svého působení propojuje všechny možnosti, které placená propagace nabízí. Má dlouholeté zkušenosti jako PPC & Social Media Ads Specialist a svým klientům spravuje měsíční milionové rozpočty jak v Google Ads či Skliku, tak v rámci reklam na sociálních sítích. Mezi její klienty patří například Yves Rocher, Izomat či Kulturistika. Kromě toho se Martina věnuje mentorování juniorních a mediorních specialistů i firem, pracuje pro Holky z marketingu, přednáší na konferencích a tvoří edukativní videa. Rastislav Kiavčin Rasťo stojí za jedním z nejúspěšnějších marketingovo-vzdělávacích profilů na české a slovenské instagramové scéně (@kiavcin). Prostřednictvím HeroHero založil a vede komunitu “Digitálci s Rasťom Kiavčinom”, kde učí začátečníky, influencery & tvůrce i firmy, jak získávat sledující a vydělávat pomocí sociálních sítí.  V komunitě sdílí každý měsíc kurzy na různá témata z marketingu, novinky z digitálu, návody a techniky.   Moderátor: Marián Kristeľ, spoluzakladatel Skillmea Marián Kristeľ je spoluzakladatel Skillmea, největší česko-slovenské vzdělávací platformy pro digitální dovednosti, která působila od roku 2012 pod názvem Learn2Code. Bude hostům pokládat otázky, včetně těch z publika. Co můžeš očekávat?- Inspirativní diskuse: Naši hosté budou sdílet své příběhy, výzvy a tipy, jak dosáhnout úspěchu na sociálních sítích. - Praktické rady: Jak začít s tvorbou obsahu, jak získat první spolupráce a jak se orientovat v rychle se měnícím světě sociálních médií. - Networking: Po diskuzi bude příležitost setkat se s ostatními účastníky i speakery, sdílet zkušenosti a navázat nové kontakty. - Welcome drink a drobné občerstvení  Jak se zapojit?Kapacita naší akce je omezená, proto si co nejdříve zarezervuj své místo. Registrace je zdarma a můžeš se zaregistrovat zde. Nepropásni tuto příležitost k posunu ve tvé kariéře na sociálních sítích! Přijď a inspiruj se s námi na Meetupu: Jak si vydělávat sociálními sítěmi. Pokud máš nějaké dotazy, neváhej nás kontaktovat na info@skillmea.cz. Těšíme se na setkání s tebou!
AI Act: Evropská unie krotí umělou inteligenci
Novinky
26.05.2024
Tím Skillmea

AI Act: Evropská unie krotí umělou inteligenci

Evropská unie se rozhodla regulovat umělou inteligenci (AI), aby byla tato inovativní technologie využívána bezpečněji a efektivněji. Nový zákon, který Evropská komise navrhla v dubnu 2021, se stane prvním právním rámcem pro AI v historii EU. Jeho cílem je kategorizovat systémy AI podle úrovně rizika, které představují pro uživatele, a na základě toho přizpůsobit míru regulace. V čem je tento zákon unikátní a proč právě nyní? Umělá inteligence se neustále vyvíjí a proniká do všech sfér našich životů, od zdravotnictví po vzdělávání. Evropský parlament klade velký důraz na to, aby systémy AI používané v EU byly bezpečné, transparentní, sledovatelné, nediskriminační a šetrné k životnímu prostředí. Velká pozornost se věnuje také tomu, aby byly tyto systémy pod dohledem lidí, nikoli zcela automatizované. “Parlament chce také vytvořit technologicky neutrální, jednotnou definici AI, která by se dala použít na budoucí systémy AI.” Zákon o AI stanoví různá pravidla pro různé úrovně rizika.Nepřijatelné rizikoSystémy považované za nepřijatelné riziko budou zakázány. Některé výjimky mohou být povoleny pro účely vymáhání práva. Patří sem: • Kognitivně-behaviorální manipulace lidí nebo specifických zranitelných skupin, lidsky jsou to například hračky na hlasové ovládání, které mohou podněcovat nebezpečné chování u dětí, systémy sociálního hodnocení lidí nebo systémy pro biometrickou identifikaci • Sociální bodování: klasifikace lidí na základě chování, socioekonomického postavení nebo osobních charakteristik • Biometrická identifikace a kategorizace osob • Systémy biometrické identifikace v reálném čase a na dálku, například rozpoznávání obličeje Vysoké riziko To představují systémy, které mohou negativně ovlivnit bezpečnost nebo základní práva. Všechny systémy budou před uvedením na trh i během provozu posuzovány. Patří sem: 1) Systémy umělé inteligence, které se používají ve výrobcích, na které se vztahují právní předpisy EU o bezpečnosti výrobků. (hračky, letectvo, auta, zdravotnické pomůcky a výtahy) 2) Systémy umělé inteligence spadající do specifických oblastí, které se budou muset zaregistrovat v databázi EU: • Management a provoz kritické infrastruktury • Vzdělávání a odborná příprava • Zaměstnanost, řízení pracovníků a přístup k samostatné výdělečné činnosti • Přístup a využívání základních soukromých služeb, veřejných služeb a výhod • Prosazování práva • Řízení migrace, azylu a kontroly hranic • Pomoc při právním výkladu a aplikaci práva Je ohrožena i ChatGPT?Zákon také zahrnuje průhlednost generativní AI, jako je ChatGPT. Tyto systémy nebudou klasifikovány jako vysoké riziko, ale musí splňovat požadavky na transparentnost a dodržování autorských práv EU. A to: • Uvedení, že obsah vygenerovala AI • Navrhování vlastního modelu tak, aby se zabránilo generování nezákonného obsahu • Publikování souhrnů údajů chráněných autorskými právy použitých pro trénování AI “To znamená, že obsah, který je buď vygenerován nebo upraven pomocí AI – obrázky, audio nebo video soubory – musí být jasně označen jako generovaný AI.” Inovace v oblasti AI má podporu v novém zákoně, který nabízí start-upům a malým a středním podnikům možnosti rozvoje a tréninku modelů AI před jejich oficiálním uvedením na trh. Národní autority by měly firmám poskytnout testovací prostředí simulující reálné podmínky. Zákonodárci v Evropském parlamentu dne 13. března 2024 tento zákon schválili. Pravidla umělé inteligence pro všeobecné účely se použijí jeden rok po vstupu v platnost, tedy v květnu 2025, a povinnosti pro vysokorizikové systémy o tři roky. Budou pod dohledem vnitrostátních orgánů a budou podporovány úřadem AI v rámci Evropské komise. Nyní bude na členských státech, aby vytvořily národní dozorčí agentury. Komise uvedla, že země mají 12 měsíců na to, aby nominovaly tyto "hlídací psy".
Jak se učit rychleji a efektivněji: tipy z neurovědy
Vzdělávání
20.05.2024
Skillmea

Jak se učit rychleji a efektivněji: tipy z neurovědy

V době, kdy je neustálé vzdělávání klíčem k osobnímu i profesionálnímu růstu, mnozí z nás hledají způsoby, jak se učit rychleji a efektivněji. Díky pokroku v neurovědě máme dnes lepší pochopení toho, jak náš mozek pracuje a jak můžeme optimalizovat proces učení. Přinášíme vám klíčové poznatky z neurovědy, doporučení od významných autorů a praktické tipy, které vám pomohou zlepšit studijní dovednosti. Neuroveda jako pomoc učeníNeuroplasticita je jedním z nejdůležitějších konceptů v neurovědě. Tato schopnost mozku měnit se a přizpůsobovat se na základě zkušeností znamená, že se můžeme učit nové věci a zlepšovat své schopnosti po celý život. Vědci zjistili, že i v dospělosti může mozek vytvářet nová neuronová spojení, což je základem pro efektivní učení. Studie ukázaly, že různé typy cvičení, jako například učení se nového jazyka nebo hudebního nástroje, mohou podpořit neuroplasticitu a zlepšit kognitivní funkce. Dr. Michael Merzenich, známý neurovědec, zdůrazňuje, že naše mozky jsou schopny se adaptovat a zlepšovat se iv pokročilém věku, což je základem celoživotního vzdělávání. [Neuroplasticita mozku] Správná dávka stresu může být při učení prospěšná. Profesorka Amy Arnsten z Yale Univerzity vysvětluje, že mírný stres aktivizuje mozek a zlepšuje jeho schopnost vytvářet nová spojení. Tento jev, zvaný eustres, může zvýšit výkonnost a podpořit efektivní učení, zatímco nadměrný stres může být škodlivý. Výzkumy ukazují, že kontrolovaný stres zvyšuje hladiny neurotransmiterů, jako je dopamin a norepinefrin, které podporují pozornost a motivaci. Například krátká období intenzivního soustředění a mírného tlaku, jako při přípravě na zkoušku, mohou zvýšit schopnost učení a zapamatování. Spánek a konsolidace paměti jsou dalšími klíčovými faktory pro efektivní učení. Matthew Walker, autor knihy Why We Sleep, zdůrazňuje, že spánek je nezbytný pro konsolidaci paměti. Během spánku mozek reorganizuje a upevňuje informace získané během dne, což zlepšuje dlouhodobou paměť a schopnost učení. Spánek tedy není jen obdobím nečinnosti, ale aktivním procesem, který je nezbytný pro efektivní učení. Rady od expertůCal Newport ve své knize Deep Work hovoří o významu soustředěné, hluboké práce. Newport zdůrazňuje, že schopnost soustředit se na náročné úkoly bez vyrušování je klíčová pro efektivní učení. Doporučuje vytvářet bloky času pro hlubokou práci a minimalizovat rušivé vlivy. Barbara Oakley, autorka kurzu a knihy Learning How to Learn, doporučuje střídání režimů soustředěné a difúzní pozornosti. Tento přístup umožňuje mozku zpracovat a spojit informace efektivněji. Kromě toho Oakley zdůrazňuje význam aktivního připomínání si naučeného materiálu, což posiluje paměťové stopy a zlepšuje dlouhodobé uchování informací. [Jak se učit efektivně] Praktické tipy pro efektivní učeníTechnika Pomodoro je jednou z nejpopulárnějších metod pro udržení vysokého soustředění a efektivity. Spočívá v práci v krátkých, intenzivních intervalech (obvykle 25 minut) následovaných krátkými přestávkami (5 minut). Tento přístup pomáhá snižovat mentální únavu a udržet si vysokou úroveň produktivity. Myšlenkové mapy jsou skvělým nástrojem pro vizuální uspořádání informací. Tvorba myšlenkových map podporuje kreativní myšlení a pomáhá vidět souvislosti mezi různými koncepty, což usnadňuje pochopení a zapamatování informací. Aktivní připomínání je technika, při které si pravidelně testujete své znalosti. Například namísto pasivního čtení poznámek můžete vytvářet kvízy nebo se zkoušet s přáteli. Tento způsob posiluje paměť a umožňuje efektivnější zapamatování informací. Zaměření se na praktické aplikace je dalším důležitým aspektem efektivního učení. Zkuste najít způsoby, jak aplikovat nové poznatky v reálném světě. Pokud se například učíte nový jazyk, mluvte s rodilými mluvčími nebo pište deník v tomto jazyce. Praktické aplikace posilují učení a dělají ho relevantnějším. Fyzická aktivita má také pozitivní vliv na kognitivní funkce a učení. Výzkumy ukazují, že cvičení může zlepšit paměť a schopnost soustředit se. Zkuste zahrnout pravidelný pohyb do svého denního režimu, abyste podpořili své mentální zdraví a učení. ZávěrUčení se rychleji a efektivněji není jen o tvrdší práci, ale také o správně zvoleném přístupu. Využití poznatků z neurovědy a technik doporučených odborníky vám může pomoci optimalizovat vaše učení a dosáhnout lepších výsledků. Experimentujte s různými metodami a najděte ty, které vám nejvíce vyhovují.
Digitální stres a jak mu předcházet
Vzdělávání
15.05.2024
Marián Kristeľ

Digitální stres a jak mu předcházet

V dnešní době jsme neustále obklopeni digitálními technologiemi. Smartphony, počítače, tablety a další zařízení jsou nedílnou součástí našeho každodenního života. Avšak s tím přichází také riziko digitálního stresu, který může mít negativní vliv na naše fyzické a duševní zdraví. Podle studie zveřejněné v Harvard Business Review, 78% respondentů uvedlo, že jejich práce je ovlivněna digitálním stresem, což naznačuje, že tento problém je rozšířen a ovlivňuje mnoho lidí. V tomto blogovém příspěvku se podíváme na to, co je digitální stres, jaké jsou jeho příčiny a zejména jak mu předcházet. Příčiny digitálního stresuDigitální stres může vzniknout z mnoha faktorů, včetně neustálého připojení k internetu, nekonečného proudu notifikací, tlaku být neustále online a mnoha dalších. Podle statistik Světové zdravotnické organizace (WHO) až 264 milionů lidí trpí úzkostí spojenou s používáním digitálních technologií, což je alarmující číslo. Aplikace na minimalizaci digitálního stresuExistuje několik aplikací, které vám mohou pomoci minimalizovat digitální stres a nalézt rovnováhu mezi online a offline světem. Jednou z nich je aplikace Forest, která vám pomůže udržet si koncentraci tím, že vám umožní pěstovat virtuální strom, dokud neodoláte pokušení zkontrolovat svůj telefon. Další užitečnou aplikací je Headspace, která nabízí meditační cvičení a techniky ke zvládání stresu spojeného s digitálními technologiemi.[Digitální stres může vzniknout z mnoha faktorů, včetně neustálého připojení k internetu a nekonečného proudu notifikací. Zdroj: Freepik] Jak předcházet digitálnímu stresu1. Stanovte si hraniceJedním z nejdůležitějších kroků je stanovit si hranice. Naučte se vypnout oznámení v určitých časech, například během spánku nebo během rodinné večeře. Důležité je také stanovit si časové limity pro používání digitálních zařízení a dodržovat je. Aplikace jako Moment nebo Screen Time vám mohou pomoci sledovat čas strávený na vašich zařízeních a nastavit si limity. 2. Relaxujte bez digitálních zařízeníNajděte si čas na procházky v přírodě, cvičení, čtení knih nebo jiné aktivity, které vás dokážou oddělit od digitálního světa. Aplikace jako Calm nebo Headspace vám mohou pomoci s meditací a relaxací, čímž vám umožní najít vnitřní klid a odpočinout si od digitálních podnětů. [So strategiemi pro budování zdravých digitálních návyků se posunete k optimálnímu duševnímu a fyzickému blahobytu v digitálním prostředí. Zdroj: Freepik] 3. Rozlišujte mezi důležitými a nepodstatnými notifikacemiNe všechny oznámení jsou naléhavé. Naučte se rozlišovat mezi důležitými a nepodstatnými oznámeními a nebojte se ignorovat ty, které nejsou prioritou. Aplikace jako Unroll.Me vám mohou pomoci zorganizovat a minimalizovat notifikace e-mailů, čímž vám umožní lépe řídit tok informací. 4. Diskutujte o svých pocitechPokud se cítíte přetížení digitálním světem, neváhejte si promluvit se svými blízkými nebo vyhledat profesionální pomoc. Diskutujte o svých pocitech a hledejte způsoby, jak změnit své chování a najít rovnováhu mezi online a offline světem. Digitální stres je reálným problémem, ale s novým kurzem Digitální wellbeing najdeme způsoby, jak jej účinně zvládat. Kurz vás naučí nastavit si hranice mezi pracovním a soukromým životem, a nabídne vám inspiraci k zastavení a zamyšlení nad vašimi digitálními návyky. Stanovení hranic, relaxace bez digitálních zařízení a rozlišování mezi důležitými a nepodstatnými notifikacemi jsou jen některé z kroků, které vám pomohou udržet digitální rovnováhu.
Cizí jazyky: Jak se efektivně naučit cizí jazyk i doma
Vzdělávání
08.05.2024
Tím Skillmea

Cizí jazyky: Jak se efektivně naučit cizí jazyk i doma

Říká se, že kolik cizích jazyků ovládáte, tolikrát jste člověkem. Máte v tomto směru mezery? Podívejte se spolu s námi na to, jak se učit cizí jazyk rychle, snadno a jednoduše. Nejrozšířenější cizí jazyky Pod pojmem nejrozšířenější cizí jazyky můžeme chápat ty, kterými hovoří nejvíce rodilé mluvící, nebo jsou populární kvůli významnému mezinárodnímu vlivu, světovému dosahu či užitečnosti v průmyslu, obchodu, vědě, politice či diplomacii. Podíváme-li se na cizí jazyk podle počtu rodilých mluvčích, pak vede čínština, konkrétně mandarínština. Tento jazyk má jako rodný kolem 918 milionů lidí. Po čínštině následuje španělština se 460 miliony rodilých mluvících a teprve potom angličtina s 375 miliony rodilých mluvících. Na dalších příčkách tohoto žebříčku jsou hindština, arabština, bengálský jazyk, portugalština, ruština a japonština. Z hlediska popularity a globálního vlivu je světovým jazykem angličtina, kterou se mluví ve Velké Británii a Spojených státech amerických. Anglický jazyk dominuje i v mezinárodním obchodu, vědě, diplomacii, podnikání, vzdělávání zda výpočetní technice. Podnikání na rychle rostoucím čínském trhu může motivovat i k učení mandarštiny a cestování po Latinské Americe zase vybízí k osvojení si španělštiny. Důvody, pro které by se měl každý učit cizí jazykyÚspěšné učení cizího jazyka jde ruku v ruce s motivací a důvody, proč se vlastně učíte cizí jazyk. Je dobré předem si je ujasnit a zapsat na viditelné místo, protože vám pomohou v době, kdy bude vaše motivace učení cizích jazyků pokulhávat. Proč se učit cizí jazyk? • Otevírá vám dveře do světa a přináší příležitost poznávat nové kultury a zvyklosti, což pomáhá budovat respekt k jiným a naopak eliminuje nedůvěru, předsudky a strach z nepoznaného. • Rozšiřuje komunikační schopnosti a dovednosti, což je důležité pro získání atraktivního zaměstnání nebo podnikání na zahraničních trzích. Ti, kdo vědí cizí jazyky, mají k dispozici více pracovních nabídek z různých oblastí. • Zlepšuje paměťové a analytické schopnosti, poslech i kreativitu při řešení problémů v jiných oblastech. • Učení se cizích jazyků vede k většímu zájmu i porozumění umění, hudby, filmu, vědy či filozofie. • Je spojeno s možností poznat nové a zajímavé lidi. • Zvyšuje sebedůvěru, která je klíčovým aspektem naplněného a spokojeného osobního, rodinného i pracovního života. • Zkvalitňuje úroveň znalosti vlastního jazyka zvyšováním slovní zásoby. • Umožňuje vám učit se další cizí jazyky snáze iv budoucnosti. • Je zábavné, protože přináší do vzdělávání jako takového pestrost a rozmanitost. Nejčastější chyby, kterým bychom se při učení cizích jazyků měli vyvarovat Efektivní učení cizího jazyka se neobejde bez omylů. Je důležité nebát se dělat chyby, protože díky nim se cizí jazyk naučíte opravdu dobře. V tomto případě platí, že vždy je lepší říci něco, i když ne stoprocentně správné, než zůstat ticho. Kromě toho existují chyby ve způsobu učení se cizímu jazyku, kterým je lepší vyhýbat se. Které jsou to? • Implementace jazykových struktur (skladba vět, gramatika…) z rodného jazyka do cizího jazyka. • Nesprávná výslovnost, které se lze vyhnout poslechem pohádek, filmů či videí v cizím jazyce. • Gramatické chyby, které lze eliminovat studováním gramatických pravidel, ale i jejich výjimek a neustálým procvičováním. • Nevhodné používání slovní zásoby v daném kontextu nebo omezená slovní zásoba. • Nerovnoměrné rozvíjení dovedností, jako je čtení, psaní, mluvení a poslech cizího jazyka. Opomenout nelze ani chyby v metodě učení se cizímu jazyku, kde patří: • výběr nesprávného jazyka, • nedostatečná motivace, • nerealistická očekávání a deficit trpělivosti, • obrovský finanční nebo časový závazek, • frustrace ze setkání s rodilým mluvčím způsobená například nedostatečným procvičováním řečových schopností, • nevhodně vybraný způsob či metoda učení se cizímu jazyku, jako například spoléhání se pouze na učebnice, • nedodržování konzistentního rozvrhu vzdělávání se zda • strach z dělání chyb. [Osvůj si efektivní metody pro učení cizích jazyků Zdroj: Freepik] 8 efektivních metod, jak se naučit cizí jazyk iz domuZajímá vás, jaká je osvědčená metoda, jak se naučit cizí jazyk? Existuje jich několik, ale žádná z nich není univerzální pro každého. Jsme originály a musíme si vybrat takovou, která nám vyhovuje nejvíc. Chcete-li vědět, jak se naučit cizí jazyk doma, vyberte jednu nebo více z následujících metod. 1.Najděte si online lektora či online kurz angličtiny Mezi ověřené způsoby učení se cizímu jazyku patří učení se s lektorem online nebo online kurzy cizího jazyka. Přestože existují bezplatné aplikace, investice v tomto směru se vyplatí. Zkušený lektor vám umí pomoci s efektivním osvojením si cizího jazyka, upozorní na chyby, pomůže vám rozvinout si slovní zásobu a komunikaci. Pokud hledáte jazykové kurzy s profesionály, podívejte se na nabídku našich online jazykových kurzů pro začátečníky i pokročilé. Osvojíte si francouštinu na cesty, němčinu pro začátečníky, anglickou gramatiku i obchodní němčinu. 2.Vytvořte si prostor pro sledování filmů a videíZačleňte si do svého rozvrhu učení se cizímu jazyku sledování filmů, seriálů či videí s titulky alespoň jednou či dvakrát týdně, ideálně každý den. Pokud jste úplný začátečník, můžete začít dětskými pohádkami a postupně přesedlat na filmy a seriály, které máte rádi.  Tímto způsobem si osvojíte zažité fráze i správnou výslovnost. Alternativou tohoto způsobu může být poslech hudby, podcastů nebo rádií, což lze i při cestování či provádění domácích prací. 3.Čtěte dvojjazyčné knihyPři hledání způsobu, jak se rychle naučit cizí jazyk, nezapomínejte ani na čtení. Vhodnou volbou mohou být dvojjazyčné knihy, kde máte také překlad v rodném jazyce. Jsou dostupné pro začátečníky i pokročilejší v různých žánrech. Pokud máte možnost, čtěte si čas od času i nahlas. 4.Propašujte cizí jazyk do každodenního životaExistuje mnoho způsobů, jak používat cizí jazyk v každodenním životě. Můžete si představovat konverzaci v cizím jazyce na konkrétní téma ve své mysli, ale také připravit si nákupní seznam či denní plán úkolů v cizím jazyce. Užitečné je změnit si nastavení v telefonu, aplikacích, sociálních sítích či televizi na cizí jazyk. Pokud si troufáte, pište si deník v cizím jazyce. Fantazii se v tomto směru meze opravdu nekladou. 5.Využijte možnost chatovat v cizím jazyceNajděte si člověka či skupinu na sociálních sítích, ve které můžete chatovat v cizím jazyce. Bavte se o svých zálibách, koníčcích či denních aktivitách a ptejte si zpětnou vazbu. Tímto způsobem si vytříbíte zejména písemný projev. 6.Každý den si osvojte 5 nových slovVýborný způsob, jak se naučit cizí jazyk doma a rozšířit si slovní zásobu, je osvojit si každý den 5 nových slov. Jak na to? Otevřete si slovník cizích slov nebo knihu na kterékoli straně a vyberte si 5 slov, která si napíšete a naučíte se jejich význam. 7.„Označkujte“ svou domácnost barevnými štítkyK rozšíření slovní zásoby můžete použít také metodu používání barevných štítků, na které napíšete slovíčka, která se potřebujete naučit. Označte jimi například předměty v domácnosti. Tento způsob lze aplikovat i na učení gramatiky. Pravidla si napíšete na štítky a dáte na místa, kde trávíte čas, klidně na lednici či toaletu. 8.Mějte po ruce aplikace k překladuPokud se snažíte v cizím jazyce myslet, věnujete se čtení, poslechu i komunikaci, mějte vždy po ruce spolehlivou aplikaci k překladu. Díky ní rychle naleznete překlad slovíčka či věty, kterou potřebujete. Ideální je, když si ji rovnou napíšete do kapesního slovníku. Učení cizích jazyků je běh na dlouhou traťUčení se cizích jazyků je výzva. Je třeba obrnit se trpělivostí a nevzdávat se, když věci nejdou zcela podle vašich představ. Překážky jsou i v tomto případě neodmyslitelnou součástí cesty do cíle. Podívejte se také naše tipy, jak zvládat stres během zkoušek a efektivně se učit. Na závěr přidáváme několik pravidel, která se vám na této cestě plné výzev sejdou: • Vytvořte z učení se jazyku pravidelnou rutinu, ideální každodenní, které věnujete alespoň několik minut. • Dejte si konkrétní, reálné a časově ohraničené cíle a určitě si způsob, jak jich chcete dosáhnout. • Nesoustřeďujte se pouze na jednu metodu učení se jazyku, protože čím komplexnější přístup zvolíte, tím lépe a rychleji si cizí jazyk osvojíte. • Neberte se příliš vážně a nebojte se dělat chyby v komunikaci, protože právě ty vás posouvají vpřed. • Připravte se na to, že přijdou i náročnější období, kdy to budete chtít vzdát. Tehdy si připomeňte své „proč“, tedy důvody, pro které se učíte cizí jazyk. • Nezačínejte od pondělí, nového měsíce či roku, ale hned teď! Výmluvy ještě nikdy nikomu nepomohly naučit se cizí jazyk.
10 nejlepších aplikací pro zlepšení produktivity a organizace
Tipy a triky
30.04.2024
Marián Kristeľ

10 nejlepších aplikací pro zlepšení produktivity a organizace

V dnešní době, kdy jsme neustále vystaveni řadě informací a náročných úkolů, je důležité mít k dispozici nástroje, které nám pomohou efektivně řídit naši práci a závazky. Aplikace na zlepšení produktivity a organizace se staly nedílnou součástí našeho každodenního života, ať už pracovního nebo osobního. Díky nim můžeme lépe plánovat, sledovat úkoly a zlepšovat svoji produktivitu. V tomto blogovém příspěvku se podíváme na 10 nejlepších aplikací, které ti mohou pomoci maximalizovat tvoji efektivitu a organizaci. Tyto aplikace nabízejí různé nástroje a funkce, které jsou navrženy tak, aby ti pomohli efektivněji řídit svůj čas, plánovat úkoly a dosahovat svých cílů, ať už pracovní nebo osobní. Každá z těchto aplikací má své specifické výhody a vhodnost pro různé typy uživatelů, a proto je důležité nalézt ty, které nejlépe vyhovují tvým potřebám a pracovním návykům. S jejich pomocí můžeš efektivněji plánovat, organizovat a dosahovat svých cílů. 1. TodoistTodoist je jednou z nejpopulárnějších aplikací pro správu úkolů a plánování času. Nabízí přehledné rozhraní, možnost vytváření projektů, přidávání úkolů a nastavování připomínek. Todoist je skvělým nástrojem pro organizaci pracovních i osobních úkolů. [Todoist] 2. EvernoteEvernote je aplikace pro ukládání poznámek, obrázků, webových stránek a jiných digitálních obsahů. Pomáhá udržovat všechny důležité informace na jednom místě a umožňuje snadné vyhledávání a organizování. [Evernote] 3. TrelloTrello je nástroj založený na principu kanbanových karet, který umožňuje vizuální organizaci úkolů a projektů. S Trellovými kartami můžeš snadno sledovat průběh práce a přiřazovat úkoly členům týmu. [Trello] 4. RescueTimeRescueTime je aplikace, která sleduje tvé používání počítače a chytrého telefonu a poskytuje detailní statistiky o tom, jak trávíš svůj čas. Pomáhá identifikovat rušivé prvky a zlepšit své pracovní návyky. [RescueTime] 5. ForestForest je netradiční aplikace, která vám pomáhá udržet si koncentraci. Během práce nastavíš časový interval, během kterého se snažíš nevyužívat telefon. Pokud se ti to povede, zasadí se virtuální strom. Pokud ne, strom zemře. Tato vizuální motivace může být velmi účinná. [Forest] 6. Focus@WillFocus@Will je hudební aplikace navržená pro zlepšení koncentrace a produktivity. Nabízí výběr hudebních stylů, které mají pozitivní vliv na mozkovou aktivitu a pomáhají zvýšit produktivitu. 7. Google KeepGoogle Keep je jednoduchá a přehledná aplikace pro ukládání poznámek, seznamů úkolů, obrázků a hlasových nahrávek. Integruje se s ostatními službami Google a umožňuje snadné sdílení a synchronizaci. [Google Keep] 8. Focus BoosterFocus Booster je aplikace založená na technice časového blokování, která pomáhá zvýšit produktivitu a efektivitu práce. Pomáhá sledovat čas věnující se jednotlivým úkolům a plánuje krátké přestávky na uvolnění mysli. [Focus Booster] 9. NotionNotion je komplexní aplikace pro organizaci a spolupráci, která kombinuje různé nástroje jako poznámky, databáze, kalendáře a projekty do jednoho prostředí. Je vhodná pro individuální i týmovou práci. [Notion] 10. Microsoft To DoMicrosoft To Do je jednoduchá a přehledná aplikace pro správu úloh, která nabízí integraci s ostatními aplikacemi Microsoft 365. Umožňuje vytvářet seznamy úkolů, nastavovat připomínky a plánovat svůj čas. [Microsoft To Do] Tyto aplikace představují jen malý výběr z množství nástrojů, které jsou k dispozici ke zlepšení produktivity a organizace. Každá z nich má své specifické výhody a vhodnost pro různé typy uživatelů. Důležité je najít aplikace, které nejlépe vyhovují tvým potřebám a pracovním návykům. S jejich pomocí můžeš efektivněji plánovat, organizovat a dosahovat svých cílů.
Pražáci pozor: Čeká nás první Skillmea meetup
Události
24.04.2024
Klára Procházková

Pražáci pozor: Čeká nás první Skillmea meetup

Pokud se nacházíš na začátku své cesty v IT nebo zvažuješ změnu kariéry směrem k technologickému sektoru, pak bys neměl minout tuto skvělou příležitost. Připoj se k nám v Skillmea na inspirativním meetupu, který nabídne nejen cenné rady, ale i motivaci a podporu na tvé cestě k úspěchu v IT. Kdy a kde:• Datum: 9. května 2024 • Čas: Od 18:00 do 20:00 (následuje networking) • Místo: Mississippi House, Karolinská 706/3, 186 00 Praha 8 - Karlín [networking] Téma panelové diskuze: Jak rozběhnout kariéru v ITDiskutovat budou: Roman Hraška (Yablko) Roman je osobností známou v programátorském světě. Se svými mnohaletými zkušenostmi v oboru, stálým přispíváním na YouTube a tvorbou kurzů programování na Skillmea.cz, přináší nejen technické know-how, ale také inspiraci a motivaci pro začátečníky i pokročilé. Honza Javorek Honza není jen obyčejný programátor. Jeho dobrovolnické aktivity a zapojení do komunity kolem programovacího jazyka Python jej přivedly k vytvoření projektu junior.guru, který pomáhá začínajícím programátorům najít svou cestu v IT a získat první pracovní zkušenosti. Moderátor: Radovan Debnár, CEO ve Skillmea Radovan Debnár je spoluzakladatel a výkonný ředitel Skillmea, největší česko-slovenské vzdělávací platformy pro digitální dovednosti, která původně působila od roku 2012 pod názvem Learn2Code. Společnost založil spolu s Mariánem Kristeľem. Radovan má na starost zlepšování platformy Skillmea.cz a budování finanční, marketingové a HR strategie. Kromě toho má přehled o trendech ve vzdělávání, technologických startupech a zajímá se o inovace v oblasti umělé inteligence nebo kryptoměn. Radovan bude hostům pokládat otázky včetně těch z publika. Co můžeš očekávat?• Inspirativní diskuse: Naši hosté budou sdílet své příběhy, výzvy a tipy, jak dosáhnout úspěchu v IT. • Praktické rady: Jak začít s programováním, jak získat první pracovní zkušenosti a jak se orientovat v IT světě. • Networking: Po diskuzi bude příležitost setkat se s ostatními účastníky i speakery, sdílet zkušenosti a navázat nová kontakty. Jak se zapojit?Kapacita naší akce je omezená, proto si co nejdříve zarezervuj své místo. Registrace stojí pouhých 100 Kč a můžeš se zaregistrovat zde. Nepropásni tuto příležitost k posunu ve tvé IT kariéře! Přijď a inspiruj se s námi na Skillmea Meetupu #1: Jak rozběhnout kariéru v IT. Pokud máš nějaké dotazy, neváhej nás kontaktovat na info@skillmea.cz. Těšíme se na setkání s tebou!
Objavte program Profesia Days Bratislava 2024
Události
18.04.2024
Marián Kristeľ

Objavte program Profesia Days Bratislava 2024

Blíži sa najväčšie podujatie v oblasti kariérneho rozvoja a pracovných príležitostí - Profesia Days Bratislava 2024! Tento festival pracovných príležitostí sa koná každoročne a ponúka široké spektrum workshopov, prednášok a networkingových stretnutí pre všetkých, ktorí hľadajú nové príležitosti a inšpiráciu v svojej kariére. S radosťou ti predstavujeme náš program počas Profesia Days. Príď a zapoj sa do nášho bohatého programu workshopov, prednášok a networkingových stretnutí, ktoré ti pomôžu posunúť tvoju kariéru na novú úroveň. Deň 1, dátum 24. apríl 2024[Prednášajúci počas prvého dňa Profesia days Bratislava] 11:00 - 12:00: Tomáš Petrek: Kroky k úspešnej značke Tomáš je CEO medzinárodného brandingového štúdia GoBigname, v ktorom pomáha investorom, zakladateľom a marketingovým manažérom evolvovať a škálovať ich značky na zahraničné trhy. Počas svojej viac ako 10-ročnej histórie vytvoril tím GoBigname viac ako 250 názvov, vizuálnych identít a stratégií značiek od začínajúcich startupov, cez rodinné firmy a SMEs až po značky s miliónmi zákazníkov po celom svete. Na prednáške ťa čakajú lekcie z viac ako 250 brandingových projektov. Spoznáš princípy a príklady úspešných značiek, ktoré dokážu rásť nielen na svojich trhoch, ale sú atraktívne aj globálne. Pozrieme sa najmä na tieto oblasti: • Aké sú najdrahšie chyby, ktorých sa firmy dopúšťajú pri budovaní značky? • Aké sú kľúčové faktory rastu značky? • Ako si vybrať kódy svojej značky? • Ktorá časť brandingu má najväčší vplyv na trhový podiel? • Ktorá časť brandingu zvyšuje možnosť získania nových zákazníkov? 12:30 - 13:30: Andrej Mažáry: Ako pripraviť inšpiratívnu prezentáciu Andrej Mažáry je tréner a líder pre osobnostný a pracovný rast a spoluzakladateľ rečníckeho klubu Toastmasters. Andrej učí ľudí, ako zdravo komunikovať a ako vytvárať a zveľaďovať svoje vzťahy. Hlavný nástroj ktorý používa je Power Training. Profesionálne skúsenosti získal počas niekoľkoročnej praxe obchodníka, teamleadra a sales trénera v odvetví multi-level marketingu, online marketingu, direct marketingu a IT. Čo sa dozvieš na prednáške? Mnohí ľudia nevedia aký je rozdiel medzi inšpiráciou a motiváciou. Áno, nie je to to isté. Keď si ich zameníte, potom sa pravdepodobne stane, že nedosiahnete očakávaný výsledok. Chceš vedieť ako na to? Príď na túto prednášku. 14:00 - 15:00: Marek Trubač: Prvý dojem nemá druhý pokus Marek Trubač má vyše 20-ročné skúsenosti v oblasti komunikácie, médií a PR. Celých desať rokov pôsobil ako hovorca prezidenta Slovenskej republiky, kde po predchádzajúcej dekáde pôsobenia v mediálnej oblasti (TV a rozhlasový moderátor a reportér), získal aj odborné a praktické znalosti z oblasti diplomatického protokolu a spoločenskej etikety. Venuje sa poradenstvu, konzultáciám, odborným prednáškam a školeniam v oblasti komunikácie, vystupovania na verejnosti, protokolu & etikety. Info o prednáške: Prednáška sa zameriava na dôležitosť prvého dojmu v osobnom i profesionálnom živote. Spoznajte, ako správne budovať prvý dojem a prečo je kľúčový pre úspech vo vzťahoch a kariére. Získajte užitočné tipy a techniky na to, ako vytvoriť pozitívny prvý dojem a ovplyvniť svoje okolie vždy od prvej chvíle. 15:30 - 16:30 Róbert Barcík: Vezme mi umelá inteligencia prácu? Róbert je Dátový vedec a uznávaný pedagóg, už roky vníma potenciál umelej inteligencie a dokáže meniť komplexné dáta na hodnotné informácie. Vďaka mnohoročným skúsenostiam s vyučovaním desiatok tisíc študentov po celom svete má Róbert jedinečný talent pretaviť zložité myšlienky do zrozumitelného obsahu a sprístupniť ich tak širokej verejnosti. Táto prednáška sa zaoberá otázkou, či nám rozvoj umelej inteligencie (AI) vezme prácu. Preskúmajte vplyv AI na trh práce a diskutujte o možných dôsledkoch automatizácie na zamestnanosť. Získajte hlbšie porozumenie problematike, ktorá ovplyvňuje mnoho odvetví, a preskúmajte spôsoby, ako sa prispôsobiť zmene. 17:00 - 18:00 Diana Nagyová: Ako na efektívne vzdelávanie z pohľadu neurovedy  Diana je zakladateľka a CEO online jazykovej školy Oktava Academy s 8-ročnými skúsenosťami s výučbou jazykov. Vášnivo hľadá spôsoby, ako prispôsobiť výučbu jazykov podľa potrieb a vlastností každého študenta. Pomáha spoločnostiam a jednotlivcom dosahovať ich ciele riešením jazykových bariér. Dianina prednáška sa zameriava na pochopenie, ako funguje náš mozog pri učení a ako túto znalosť využiť k efektívnemu vzdelávaniu. Sledujte, ako neuroveda ponúka cenné nástroje a stratégie na zlepšenie učenia a pamätania si informácií. Buďte pripravení zvýšiť svoju produktivitu a úspech vo vzdelávaní. Deň 2, dátum 25. apríl 2024[Prednášajúci počas druhého dňa Profesia days Bratislava] 11:00 - 12:00 Libor Toporcer: Trendy v online marketingu Libor sa v agentúre Invelity sa venuje komplexnému plánovaniu a budovaniu stratégií našich klientov. Vyznačuje sa komplexným prístupom ku správe online marketingových kampaní našich klientov. Jeho hlavnou náplňou práce je prinášať strategický dohľad nad celým projektom. Zaujíma vás, čo všetko nové sa deje vo svete marketingu? Dozviete sa napríklad o vplyve umelej inteligencie na prácu a o novinkách na sociálnych sieťach, ktoré menia spôsob, akým značky komunikujú a angažujú sa so svojou cieľovou skupinou a veľa ďalších informácií. Získajte cenné poznatky, ktoré aj vám pomôžu uplatniť sa v oblasti marketingu. 12:30 - 13:30: Samira Ghanemová: 10 častých chýb pri učení sa cudzieho jazyka  Samira má 10 ročnú prax s výučbou angličtiny. Zameriava sa na všeobecnú angličtinu a vedie študentov k tomu, aby odstránili blok z rozprávania. Počas štúdia na vysokej škole stážovala na škole Brandon Hall High school (Atlanta, Georgia) ako asistentka učiteľov. Dnes poskytuje individuálnu výučbu online a tvorí videá na YouTube. Môžete ma nájsť na stránke www.spikuj.sk alebo na jej mojom YouTube kanáli. V prednáške sa pozrieme na 10 častých chýb pri učení sa cudzieho jazyka a prejdeme si tipy, ktoré nám pomôžu nabehnúť na efektívnejšie štúdium. Odpovieme si na otázky, ako, prečo ešte anglicky nerozprávate, kedy má zmysel vycestovať kvôli jazyku do zahraničia a či je pre vás vhodnejšia výučba so slovenským učiteľom angličtiny alebo rodeným hovoriacim. Na konci si ukážeme 10 častých chýb, ktoré nastávajú u slovenských študentov pri doslovnom preklade do angličtiny.  14:00 - 15:00 Panelová diskusia s Denisom Kováčom (Mozgová atletika) Denis pred 3 rokmi založil spolu so svojím bratom podcast a vzdelávací projekt Mozgová atletika, kde sa venujú popularizácií vedeckých, psychologických a edukačných tém, okorenených primitívnym humorom. Dnes má podcast viac ako 5 miliónov vypočutí a v roku 2023 sa stal 2. najobľúbenejším podcastom na Slovensku podľa Apple podcast. Denis rovnako pôsobí s projektom na sociálnych sieťach a v roku 2023 sa stal najdôveryhodnejším influencerom v online svete na Slovensku a bol zaradený do rebríčka Forbers 30 pod 30. Vydal tiež knihu (A)Sociálne prasa, ktorá sa stala bestsellerom a predala už viac ako 7 tisíc kusov.  15:30 - 16:30 Filip Škultéty: Ako byť prvý v Google vyhľadávači Filip je zakladateľ SEO agentúry Glidy a spoluzakladateľ ferovepzp.sk. Prednáša na FMK UCM v Trnave a vedie rôzne školenia z oblasti výkonnostného online marketingu. Jeho špecializácia je najmä v SEO, ktorému sa venuje už vyše 13 rokov.  Na čo sa pozrieme vo Filipovej prednáške? Viac ako 35% ľudí, ktorí vyhľadávajú na Google navštívi 1. výsledok. Ako sa tam so svojím webom dostať a udržať? To sa dozviete na tejto úvodnej prednáške do sveta optimalizácie pre vyhľadávače.  Súťaž Fighting robotsPripravili sme si pre teba aj súťaž, v ktorej budeš bojovať s malými robotmi. Vyhrať môžeš naše predplatné, merch a ďalšie zaujímavé ceny. Nezabudni sa zaregistrovať čo najskôr a zabezpečiť si svoje miesto na tomto výnimočnom festivale pracovných príležitostí. Tešíme sa na stretnutie s tebou na Profesia Days Bratislava 2024 👋
Tipy pro tvou digitální bezpečnost, které bys měl dodržovat
Tipy a triky
03.04.2024
Tím Skillmea

Tipy pro tvou digitální bezpečnost, které bys měl dodržovat

Ve světě, kde digitální bezpečnost může znamenat rozdíl mezi ochranou a ztrátou osobních údajů, je důležité vybavit se správnými nástroji a znalostmi. V tomto článku se podíváme na pár klíčových kroků, které můžete podniknout, abyste zajistili svou digitální bezpečnost. Chraňte svá heslaSprávce heselZačneme s použitím správce hesel, což je v digitálním světě stejně důležité jako zamknutí dveří vašeho domova, když odcházíte. Správce hesel funguje jako trezor, který si pamatuje všechna vaše hesla, takže vy můžete používat silná a jedinečná hesla pro každý účet, aniž byste je museli pamatovat. Tedy pamatovat si musíte pouze jedno – to od programu správce. TIP– raději si hesla neukládejte přímo do prohlížeče, tam jsou stále vystavena riziku krádeže. Prohlížeče sice nabízejí určitou míru zabezpečení, ale nejsou imunní vůči útokům. Hackeři mají na svém repertoáru spoustu triků, jak z prohlížečů hesla extrahovat. “Použij raději program Bitwarden. Pro osobní účely je zdarma a neposílá údaje tam, kam nemá.” [Správce hesel Bitwarden] No a nezapomínej si vždy svůj laptop, zda počítač po použití uzamknout. Jinak k němu může někdo přijít a uložené heslo zjistit také přímo z prohlížeče bez nějakého speciálního softwaru. Ověř si, jestli tvá hesla neuniklaKdyž se mluví o úniku hesel, obvykle se jedná o situaci, kdy se velké množství uživatelských jmen, hesel a dalších osobních údajů dostane mimo kontrolu původních vlastníků, typicky kvůli bezpečnostním poruchám na webových stránkách nebo v databázích služeb. Tyto údaje se pak často objevují na černém trhu nebo jsou zveřejněny na internetu, kde si je mohou stáhnout a zneužít zloději identity nebo jiní kyberzločinci. Nevynutností je proto pravidelná kontrola, zda vaše údaje neunikly. Webová stránka haveibeenpwned.com vám umožní zjistit, zda vaše emailová adresa není součástí nějakého známého úniku dat. Pokud se po zadání vaší emailové adresy zobrazí červená stránka, vaše údaje již jednou unikly a je čas na změnu hesel. Netýká se to pouze postiženého účtu, ale i dalších účtů, kde používáte stejné heslo. TIP: To jaké je silné heslo, které jste si vytvořili, si můžete ověřit na této stránce. Nastav si dvoufaktorové ověřeníDvoufaktorové ověření (2FA) je jako mít extra zámek na dveřích vašeho domu. V digitálním světě je to druhá vrstva ochrany, která zajistí, že i když někdo získá vaše heslo, nebude se moci dostat k vašim účtům bez dalšího ověření. Dvoufaktorové ověření funguje na principu „něco, co znáte a něco, co máte“. To první je vaše heslo. To druhé může být něco fyzického, jako je váš telefon, který přijímá SMS zprávy nebo používá ověřovací aplikaci, která generuje časově omezené kódy. Někdy to mohou být biometrická data, jako je otisk prstu nebo sken obličeje. Mezi nejznámější 2FA aplikace patří Google Authenticator, Authy, LastPass Authenticator a Microsoft Authenticator. [Dvoufaktorová autentifikace] Zajisti tvůj hardware a softwareNepoužívej účet administrátoraPoužívání účtu administrátora pro běžnou denní práci je jako chodit po městě s klíčem od trezoru na krku. Administrátorská práva na počítači umožňují uživateli dělat téměř cokoli - instalovat a odinstalovat software, měnit nastavení systému, přistupovat k souborům a složkám rezervovaným pro systém, a mnoho dalšího. Pokud by malware nebo útočník získal přístup k vašemu účtu s těmito právy, mohl by v podstatě dělat cokoli – od vymazání důležitých systémových souborů přes instalaci dalšího škodlivého softwaru až po získání kontroly nad celým systémem. Jak tedy můžete snížit toto riziko? Pro běžné použití počítače si vytvořte a používejte účet s omezenými právy. Tento účet by měl mít práva dostatečná pro většinu běžných činností, jako je prohlížení internetu, běžná práce s dokumenty a podobně. Pokud budete potřebovat provést něco, co vyžaduje administrátorská práva (např. instalaci nového softwaru), systém vás požádá o zadání hesla administrátora. Tento krok funguje jako další kontrola, která vás může ochránit před neopatrnou instalací škodlivého softwaru nebo jinými změnami, které by mohly váš systém ohrozit. Aktualizuj si programy i operační systémyAktualizace softwaru a operačních systémů jsou jako pravidelné lékařské prohlídky – mohou předejít mnoha problémům. V digitálním světě znamenají neustálé aktualizace zajištění, že software, který používáte, je chráněn proti nejnovějším bezpečnostním hrozbám a zranitelnosti. Vývojáři neustále monitorují své programy a operační systémy, aby odhalili jakékoli slabiny. Když nějakou najdou, vytvoří opravu nebo "záplatu", která tuto slabinu napraví, a distribuují ji prostřednictvím aktualizací. Když tedy neaktualizujete svůj software, necháváte tyto zranitelnosti otevřené pro útočníky, kteří se neustále snaží najít nové cesty, jak proniknout do vašich systémů. Šifruj svůj notebook a citlivá dataŠifrování notebooku a citlivých dat je v dnešní digitální době zásadní pro ochranu vašich osobních a pracovních informací. Je to jako mít trezor, který ochrání vaše nejcennější majetky. Dokonce i kdyby někdo fyzicky ukradl váš notebook, šifrování by zajistilo, že by bez správného klíče (hesla nebo dešifrovacího kódu) nemohl k vašim datům přistupovat. Šifrování funguje tak, že převádí vaše data na nečitelnou formu. Pokud někdo získá přístup k vašemu zařízení bez autorizace, bez správného klíče k dešifrování budou data vypadat jako nesmyslná sada znaků. Programy jako VeraCrypt mohou zařídit, že vaše data zůstanou vaše a jen vaše. Pozor na doplňkyPři výběru doplňků do prohlížeče buďte vybíraví. Ne každý doplněk stojí za to, a rozhodně ne každý je bezpečný. Zaměřte se na ty, které mají dobré recenze a jsou od známých vývojářů. ZálohujLidé se dělí pouze na dvě skupiny - ty, kteří svá data zálohují a ty, kteří o ně ještě zatím nepřišli. Zálohování do cloudu je vaše digitální pojištění. Ať už využíváte OneDrive, iCloud nebo jiné řešení, pravidelné zálohování zajistí, že o svá data nepřijdete. Zabezpeč svou síťPoužívej VPN nebo dataJak často se připojuješ na wifi v kavárně, vlaku, Mekáči? Těmto veřejným wifinám nemůžeš nikdy na 100% věřit. Jsou často nezabezpečené, což znamená, že data posílaná přes tyto sítě mohou být snadno zachycena kyberzločinci. Používání VPN nebo mobilních dat nabízí zásadní vrstvy ochrany, které mohou vaše digitální soukromí chránit mnohem efektivněji. VPN (Virtuální Privátní Síť) vytváří bezpečný šifrovaný tunel mezi vaším zařízením a serverem VPN, což znamená, že všechna data, která procházejí touto sítí, jsou chráněna před vnějším sledováním. Pokud nemáte přístup k VPN, použití mobilních dat je bezpečnější alternativou. Mobilní data jsou obvykle šifrována poskytovateli mobilních služeb, což ztěžuje potenciálním útočníkům odposlechy nebo zneužití vašich dat. Aktualizuj svůj routerZměnil jsi někdy původní jméno a heslo v nastavení routeru? A aktualizuješ ho pravidelně? Pokud ne, teď je ten správný čas. V digitálním věku je naše bezpečnost neustále v ohrožení, ale s těmito kroky můžete výrazně snížit rizika a chránit sebe a své digitální životy. Nezapomeňte, že prevence je vždy lepší než řešení následků. Disclaimer: Tento článek byl inspirován naším lektorem Pavlem Matějíčkem. Pokud tě toto téma zajímá, v jeho kurzech Úvod do etického hackingu A Úvod do IT bezpečnosti najdeš další zajímavé informace.